Effekter av alkohol på en spillers prestasjon

Alkohol topper listen over alle stoffer idrettsutøvere overgrep , ifølge en ESPN spesialrapport om alkoholbruk i idrett . Den høye forekomsten av alkoholmisbruk varierer fra junior high school - alderen studenter til topp fagfolk . Bruk av alkohol ved college idrettsutøvere er spesielt høy , outranking andre stoffer . " Alkohol er det mest brukte stoffet etter college idrettsutøvere , med om lag 80 prosent etter å ha rapportert bruk de siste 12 månedene , " ESPN notater . Behandler Alkohol
Binging på alkohol kan skade leveren .

Når du drikker , absorberer alkohol, som deretter reiser inn i blodbanen , og gjennom hele systemet tarmkanalen. På grunn av at leveren metabolizes alkohol, kan langvarig misbruk av alkohol alvorlig påvirke dens funksjon , og til å forårsake leversvikt. Leveren tar omtrent en time for å bryte ned en enkelt enhet av alkohol. " Dette er beløpet som vanligvis finnes i 12 gram av øl , 4 gram av vin eller en unse av 50 bevis brennevin , " ESPN stater. Jo mer vekten din , tar det lengre alkohol for å bryte ned . Nivåer av alkohol i blodet kan være forhøyet i flere timer etter å ha drukket.
Samordning
p Hvis en utøver drikker overdrevent før du spiller eller utfører , alkohol kan ha flere uheldige virkninger på ytelsen . Fordi alkohol absorpsjon er basert på vekt , jo mindre idrettsutøver, jo mindre alkohol han krever å bli svekket . Alkohol bremser ned reaksjonstid , så utøveren reflekser er tregere når han har for å fange en ball , treffe et mål , eller blokkere en pasning . Dette nedbremsing kan gjøre forskjellen mellom en seier og tap ytelse . Idrettsutøvere som er under påvirkning kan se ubalansert eller ustø . Alkohol påvirker negativt saldoen og kan føre til fallende og /eller farlige skader .
Styrke

Alkohol fører til flere kort - og langsiktig skadelig helse konsekvenser om generell styrke og ytelsesnivåer . The University of Georgia rapporterer en generell nedgang i ytelse , tregere løping og sykling ganger , samt en svekkelse av generelle hjertefunksjon . " Alkoholmisbruk er preget av tilbakevendende ytelsesproblemer på skolen eller på jobb som resultere enten fra ettervirkninger av å drikke alkohol eller fra selve rus , " ESPN melder . Idrettsutøvere som misbruker alkohol viser en svekket evne til å regulere temperaturen under trening . I tillegg alkohol påvirket energinivået , forårsaker en levendegjørende av tretthet . Med langvarig misbruk av alkohol , muskelskader , sløse, svakhet og dårlig opptak av næringsstoffer er vanlig.
Dehyrdration
Drikking kan føre til dehydrering .

En lang natt med drikking kan bringe på dehydrering så vel som en rekke bakrus symptomer neste dag . Dehydrering er av særlig betydning for idrettsutøvere, som kanskje også forverre tørsten med kraftig mosjon . Dehydrering kan føre til forvirring , lav motivasjon og dårlig ytelse . Andre tegn på alkohol overforbruk inkluderer kvalme , oppkast , tretthet, manglende appetitt og mangel på balanse . Smerter i kroppen og tretthet forårsaket av før inntak av alkohol kan videre hemme idrettslige prestasjoner .