Hvordan å lette Abstinenssymptomer hos Hjem

Hvis du har utviklet en sterk avhengighet av et stoff som nikotin eller alkohol og ønsker å slutte , må du være forberedt på å gå gjennom tilbaketrekning etter at du slutter å bruke stoffet . Dette er kjent som detox . Hvis du velger å få rent hjemme , vil du trenger for å finne metoder for å takle stressende abstinenssymptomer , som oppkast og hodepine . Instruksjoner
en

sove så mye som du kan, mens kroppen din opplever abstinenssymptomer. Få så mye hvile som du vil kan hjelpe kroppen din i å utvinne raskt .
To

Konsumere sunn mat og drikk rikelig med vann . Hvis magen din er opprørt , spise kjedelig mat før du begynner å føle appetitten tilbake . Dersom du opplever oppkast , sørg for at du holder deg hydrert ved nipper små mengder vann hver fem til ti minutter etter å kaste opp .
3

Ta ibuprofen , hvis du opplever hodepine . Hodepine er en vanlig del av uttaksprosessen , men de kan være belastende . Å holde dem under kontroll kan hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel i løpet av denne perioden .
4

Øvelse når du er i stand til ,

5

Ta en multivitamin hver morgen med frokosten din , slik at du kan være sikker på at kroppen din mottar alle de vitaminer og mineraler som den trenger i denne perioden av ekstra stress.
6

unngå stressende situasjoner , slik at du er i stand til å ha et fredfylt sinn før humøret er tilbake til det normale .