Ting å gjøre når du slutte å drikke

Den største skritt mot å stoppe drikking vane er å innrømme at du har et problem . Når du bestemmer deg for å slutte å drikke , du har å gjøre en bevisst innsats for å unngå å starte opp igjen . Hvis du kan finne nye ting å gjøre i stedet for å drikke , øker du dine sjanser til å forbli alkohol gratis . Nye Hobbyer

Noen mennesker gjør en hobby for å gå ut til baren for drinker eller drikke en bestemt mengde hjemme på kvelden eller i helgene . Denne hobbyen kan bli ødeleggende , både for din helse og dine relasjoner . Hvis du velger å slutte å drikke , og erstatte denne " hobby" med en ny en kan bidra til å hindre deg fra å skli tilbake til gamle vaner . Velg noe som du liker , og kanskje til og med noe du kan gjøre med din familie .
Support

Bli med i en støttegruppe kan hjelpe deg jobbe deg forbi din avhengighet til drikking . Anonyme Alkoholikere har møter i de fleste større byer og til og med i enkelte andre områder . Disse møtene fungere som støttegrupper for folk som ønsker å slutte å drikke og deres familier . I tillegg kan du være i stand til å finne støtte grupper på ditt lokale sykehus . Det hjelper også å omgi deg med familie og venner som bryr seg om deg og er villig til å gi opp å drikke alkohol sammen med deg - selv om de ikke er de med et problem

Ta det rolig

Noen alkoholikere er i stand til å gi opp å drikke helt alt på en gang . Men mange andre synes det er lettere å gå ned . Hvis du føler at uttak du vil oppleve vil være mer enn du kan håndtere , kan det være lettere å kutte den ut litt etter litt . For eksempel, hvis du var drukket fem kvelder i uken etter jobb , kutte ut onsdager for et par uker . Når du føler deg bra med det, slippe en natt , og så videre til du har kuttet ut alt av drikke netter .
Unngå drikkesituasjoner

Mens noen mennesker er stand til å være rundt alkohol uten å gi etter for fristelsen , kan andre trenger å unngå alkohol helt . Dette kan bety mangler et parti som du ser frem til , fordi det vil være alkohol der. Når du slutter å drikke , er det best å unngå å gå til barer og klubber i tillegg til å unngå fristelsen . Din familie og venner skal forstå hva du går gjennom og gjøre en innsats for å la alkohol ut av sine stevner , i hvert fall inntil du har din avhengighet under kontroll .
Gå til legen din

drikke alkohol overdrevet på regelmessig basis kan føre til skade på indre organer . Det er viktig å ha regelmessige kontroller om du fortsetter å drikke eller ikke . Men hvis du virkelig ønsker å slutte å drikke og har problemer med å gjøre det på egen hånd , kan du be legen din om hjelp . Han kan være i stand til å foreskrive medisiner for å hjelpe deg å overvinne eventuelle krav eller for å redusere abstinenssymptomer du opplever. Han kan også gi deg en henvisning til en rådgiver hvis du føler det vil hjelpe deg .