Hva skal du gjøre når din beste mor er alkoholisert?

1. Lær deg selv om avhengighet. Forstå hva avhengighet er, hvordan det påvirker hjernen, og hvorfor folk blir avhengige. Denne kunnskapen vil hjelpe deg å være mer medfølende og forståelsesfull overfor moren din.

2. Sett grenser. Det er viktig å sette grenser med moren din for å beskytte deg mot de negative effektene av hennes avhengighet. Dette kan bety at du begrenser kontakten din med henne, ikke muliggjør oppførselen hennes og ikke hjelper henne med å få alkohol.

3. Søk profesjonell hjelp. Hvis du sliter med å takle din mors avhengighet, er det viktig å søke profesjonell hjelp. En terapeut kan hjelpe deg med å utvikle mestringsmekanismer, sette grenser og ta vare på deg selv.

4. Finn støtte fra andre. Det er mange ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg med å takle din mors avhengighet. Du kan finne støttegrupper, nettfora og andre ressurser som kan hjelpe deg med å komme i kontakt med andre som går gjennom lignende opplevelser.

5. Ta vare på deg selv. Husk at du først og fremst må ta vare på deg selv. Pass på at du spiser sunt, får nok søvn og trener regelmessig. Det er også viktig å finne måter å slappe av og stresse ned på.

6. Vær tålmodig. Det er viktig å være tålmodig med moren din og forstå at hun kanskje må gjennomgå mye forandring før hun kan bli edru. Vær støttende og oppmuntrende, og la henne vite at du elsker henne.

7. Husk at du ikke er alene. Mange har foreldre som er alkoholikere. Husk at du ikke er alene og at det finnes folk som kan hjelpe deg.