Terapeutiske Gruppeaktiviteter for eldre

Som mennesker alder , deres kropper og sinn kan bli tregere , noe som kan begrense den type aktiviteter som de kan gjøre. Men det er fortsatt mange alternativer som gir mye nødvendig stimulering . Gruppetrening, dans og utendørs opplevelser kan praktiseres individuelt eller i gruppe innstillinger og tilbyr mange terapeutiske fordeler for eldre. Excercise Klasser

Trene kan være svært terapeutisk for eldre. Yoga, modifisert for seniorer , kan gjenopprette balansen , lindre verkende muskler , forbedre levetid , hjelpe å puste og gi tillit . Dr. Lonnie Zeltzer av UCLA Pediatric Pain Program forklart i en 2005 LA Yoga magasinet historien at yoga er " svært terapeutisk og trygt for mennesker med medisinske tilstander , inkludert kronisk smerte . "

Tai chi tilbyr lignende terapeutiske fordeler som yoga.The praksis bruker langsomme bevegelser som kan bygge styrke og selvtillit , og hjelpe med avslapning . Ifølge Zibin Guo , en medisinsk antropolog ved University of Tennessee at Chattanooga , er tai chi " en av de enkleste måtene å engasjere seg i egenomsorg . " Den gamle kinesiske kampkunsten kan utføres i gruppe innstillinger .

En gruppe svømmetur klassen er en annen idé som er terapeutisk å verkende bein og kan bygge sterkere muskler . Ifølge El Cerrito fysioterapeut Alan Ling , er svømming en eksepsjonell terapi verktøy . " Du eliminere tyngdekraften og bevege seg fritt uten å begrense krefter ", sier Ling . Yoga , tai chi , og gruppe svømming kan utføres utendørs og innendørs.
Dancing

Dancing gir de eldre med en alternativ måte å uttrykke seg selv og kan være en gruppe terapi aktivitet . Ifølge Health Professions Network , kan dans være et verktøy som brukes i å håndtere stress , bedre selvfølelse og selvtillit , og bygge relasjoner .
P Det er mange måter å innlemme gruppe dans , for eksempel dansekvelder , partner dans , gruppe -ledede dans og teamet dans . The American Dance Therapy Association definerer danseterapisom " psyko - terapeutisk bruk av bevegelse for å fremme emosjonell , kognitiv , fysisk og sosial integrering av individer . "
Outdoor Adventures

p Det er mange utendørs aktiviteter som kan være terapeutisk for grupper av eldre mennesker . I en november 2009 Washington Post artikkel om fotturer, Eleanor Kennedy , en kardiolog i Little Rock , Arkansas , sa: " Enten du vaggende , gå eller løpe , gå ut og trene vil bidra til å bygge opp din selvtillit , fleksibilitet og tilpasningsevne . "

Fiske, turer i naturen , hagearbeid , fugle-og dyreliv å se, utendørs samfunnstjeneste som søppel opprydding , og hjelpe til med utendørs dyr adopsjon hendelser kan alle brukes som gruppe terapi .