Måter å ikke føle Fatigue

Fatigue bremser deg ned og kan gjøre selv enkle oppgaver føler vanskelig og tidkrevende . Ikke trøtt øker produktiviteten og generell trivsel . Flere veier finnes for de som ønsker å føle deg mindre sliten . Noen av disse metoder innebærer å hindre tretthets ; andre maskere tretthet . Adressering årsaken bak trøtthet er ofte den beste måten å gå . Forebygging

En av de mest effektive metodene for ikke å bli slitne, er å hindre trøtt . Det er mange grunnen til at folk føler seg sliten , men å spise godt, trene og sove nok all hjelp. Spise tunge måltider eller junk food kan legge til trøtthet , men frukt og grønnsaker gir mer energi . Vurder en næringsrik og balansert kosthold som første rute til forebygging. Trening kan gjøre en sliten person føler seg mer energi med en gang . På lang sikt , holde aktiv bedrer energinivået . Øvelse for en halv time hver dag . Å få nok søvn er viktig å føle seg energisk . Sove minst åtte timer i døgnet . Til slutt , stress og angst fører til følelser av trøtthet . Søke hjelp for depresjon og angst .
Behandle tilstander

Noen medisinske tilstander fører til tretthet . Det er viktig å søke behandling og riktig diagnose for helseproblemer . Rapporter plutselige følelser av trøtthet til en lege for screening og testing . Fullfør foreskrevet medisiner og behandlinger for helsemessige forhold å minske din trøtthet , om det er på grunn av en medisinsk tilstand . Noen av de forhold som forårsaker tretthet inkluderer skjoldbrusk problemer, søvnforstyrrelser som søvnapné eller snorking , anemi , diabetes , kreft , depresjon , leddgikt og kronisk utmattelsessyndrom . Noen ganger etter behandling og kontroll av disse forholdene , forsvinner trøtthet .
Andre alternativer

Akupunktur er noen ganger brukt til å behandle tretthet . Finn en kvalifisert utøver på nettet eller gjennom en venns anbefaling og planlegge en avtale . Sørg for å nevne følelsen tretthet ved utnevnelsen . Ikke drikker nok vann kan gjøre en person føler seg svak , så holde riktig hydrert . Koffein tilbyr en midlertidig skryte . I det lange løp , men det kan føre til mer tretthet . Over -the -counter produkter som energidrikker og koffein piller øke energinivået bare på kort sikt .