Helse og Sykdom
sikre integriteten din stokk . Før du bruker din nyinnkjøpte stokk , sjekk at håndtak og fot grepene er forsvarlig festet til stokken kropp . Hvis noen av disse delene er løse eller usikker , returnere den til sin kjøpsstedet .
To
Juster stokk hvis det er nødvendig . En stokk som er riktig høyde for deg vil tillate deg å gå med det uten å nå lenger enn seks inches ut forbi midsection å komfortabelt gå med det , og vil tillate armen for å være i en 45 - graders vinkel når du holder håndtaket . Ved hjelp av en stokk som er feil høyde for at du kan forverre en skade eller belastnings andre deler av kroppen din .
3
bjørn vekt på riktig side . Du bør holde din stokk på samme side av kroppen din at kneskaden er på. Hvis du bruker stokk for generell mobilitet heller enn en skade , hold stokk bruke din dominante hånd og bære vekten på denne siden av kroppen din . Dette vil gjøre stokk bære mesteparten av vekten din , samt virkningen forårsaket av bevegelse når han går.
4
Walk med stokk . Du bør ikke føle at du strekker å nå opp til den stokk eller stepping foran seg . Plasser stokk ca 6 inches foran deg , så steg frem slik at stokken er parallell til buen på foten din . Husk at siden stokken er å hjelpe deg til å gå , det bør ikke plasseres lenger foran deg enn avstanden av én gjennomsnittlig skritt fremover .
5
Hold stokk rett og stødig. Hold stokk rett i bakken med foten ved foten av stokk flat for å sikre at det vil bære all vekten din . Opprettholde et stødig grep på stokken håndtak . Hvis du ikke klarer å gjøre dette på grunn av en skade eller pre - eksisterende tilstand , bør du kontakte lege om andre alternativer for å hjelpe din mobilitet .
6
Vær forsiktig ved manøvrering . Hindringer som området tepper og gulvlamper kan hindre din vei og kan være farlig , så vær forsiktig når du først lære å bruke stokk til du er komfortabel gang med det . Også , gå sakte i trapper før du er sikker på at du er stabil med stokk .