Helse og Sykdom
Bruk en neti pott for å skylle ut bihulene naturlig og kvitte seg med en utstoppet nese . Bruk varmt vann til å fylle neti potten og deretter legge innholdet i salt pakken som følger med det . Rør eller rist forsiktig . Over en vask , tilt hodet til siden og lene seg fremover . Sett spissen til det ene neseboret . Vipp neti potten opp sakte slik at saltvann går inn i det ene neseboret og ut det andre . Ikke hold pusten når du gjør dette . Gjenta en gang per dag .
To
Bruk damp . Gå til badet og skru på dusjen på varmt . Ikke berør vannet . Bare sørg for at det er damp på badet fra varmen i vannet . Sitt på badet å ta dype åndedrag i ca 20 minutter . Også koke vann eller lage en varm bolle med kyllingsuppeog puste dampen gjennom nesen .
3
Spis mat med ingefær , hvitløk og /eller løk . Alle disse matvarene kan bidra . For umiddelbar lindring , skrelle en løk , skjær den i to og snuse inn lukten av løk . Dette kan bidra til å rydde ut bihulene . Krydret mat kan hjelpe , også. Prøv en bolle med chili , en taco salat , nachos , chips og salsa , eller Thai mat .
4
Bruk en over -the -counter nesespray . Prøv en saltvannssprayførst , da dette har ingen medisin i det . Det er en helt naturlig saltsprut . Hvis dette ikke fungerer for deg, prøv en medisinert nesespray , slik som Vick er nesespray . Du kan også be legen din om en resept nesespray .
5
Massasje like bak øreflippene med tomlene , de ytre hjørnene av øynene dine med pekefingeren , og neseborene ' ytterhjørner med din midterste fingrene . Dette kan hjelpe midlertidig bli kvitt en utstoppet nese med noe annet enn hendene .
6
Prøv en kald og allergi medisiner som en over -the -counter allergi medisiner eller en kald medisinering med et antihistamin i den. Dette virkestoffet kan bidra til å kvitte seg med en utstoppet nese . Men hvis du fortsatt trenger å ta det etter ca fem dager , bør du oppsøke lege .