Helse og Sykdom
Omega - 3 fettsyrer kan bidra til å redusere betennelse , som er en av de viktigste svarene av immunsystemetnår du kommer i kontakt med et allergen . Sardiner og laks er høy i omega - 3 , som er linfrøolje og alger . Du kan også ta kosttilskudd . En ekstra bonus : Omega - 3 kan bidra til å kontrollere astma symptomer
Antioksidanter arkiv
bær og kirsebær inneholder antioksidanter som bidrar til å redusere betennelse . . Disse kan bidra til å kontrollere dine allergisymptomer og kan også forbedre din astma .
Nasal Vanning
Nasal vanning hjelper ved å fjerne irritanter ut av bihulene . Neti potten er en liten pott som er fylt med en saltløsningog helles i nesen . Din helle løsningen i ett nesebor og den flyter gjennom bihulene og ut det andre neseboret . Det kan virke litt rart , men det er svært effektivt , og er nyttig for astma lider også.
Stop Smoking
p Hvis du er en røyker , vil du kanskje å vurdere å slutte . Røyking kan redusere immunforsvaret og gjøre allergier enda verre . Hvis du har astma og røyk , er du compounding dine problemer .
Isolering av kjæledyrene
p Hvis du har en alvorlig allergi mot katt eller hund , men don ' t ønsker å gi dem opp , gjøre soverommet stengt for dem . På denne måten vil du ha et sted du kan gå som er allergi-fri . Hvis du holde kjæledyr ut av møbler , vil dette også bidra til å kontrollere din eksponering for deres dander .
Regelmessig støvsuging
p Hvis du støvsuge tepper og møbler en gang uke , vil det bidra til å holde flass under kontroll. Det kan være lurt å ha på seg en maske mens du gjør dette , eller spørre et familiemedlem til å gjøre det .
Grooming
regelmessig stell og børsting av hunden din vil bidra til å holde shedding til et minimum. Hvis du ikke kan ha en hundefrisør gjøre dette , spør et familiemedlem til å være ansvarlig for den.