Hukommelsestap Aktiviteter

Aldring er uunngåelig , men hvordan prosessen oppleves kan formes av valgene . To våpen i arsenalet mot hukommelsestap er å kjenne noen av årsakene til hukommelsestap og tar forebyggende tiltak mot motstanderen . Høy alder , Alzheimers sykdom , hodeskade , røyking og alkohol eller stoffmisbruk er noen årsaker til hukommelsestap , ifølge Stop hukommelsestap nettside . Lære å bruke enkle kognitive øvelser kan avskrekke fremtidige hukommelsestap , råder PhysOrg.com . Mentale aktiviteter som enkle som å lese magasiner eller laging kan forsinke eller forhindre hukommelsestap . Aktiver Focus

Å kunne fokusere er en forutsetning for å delta i en hvilken som helst minneaktivitet . For å fokusere , må rommets innstillingen bli bidrar til aktiviteten. Ytre stimuli som bakgrunnsstøy og visuelle distraksjoner må elimineres .
Paticipate i Mental Aktiviteter

En Mayo Clinic studien inkluderte to grupper av mennesker i alderen 70-89 . En gruppe hadde mild hukommelsestap og den andre gruppen hadde ingen hukommelsestap . Begge gruppene ble stilt spørsmål om sine daglige aktiviteter innenfor det siste året , og da de var mellom 50 til 65 år gammel . Deltakere som hadde engasjert i å lese bøker eller spille spill og delta i aktiviteter på datamaskinen eller håndverk utstilt en 30 til 50 prosent reduksjon i risikoen for å oppleve hukommelsestap i forhold til folk som ikke gjorde ingen av disse aktivitetene .

Øk auditivt minne

utnytte lydbøker å øke auditiv hukommelse , antyder Stop hukommelsestap . Lytte til opptak av radioprogrammer fra gullalderen, og vurdere din hukommelse ved å stoppe programmet med intervaller for å teste minne for det som allerede har skjedd i programmet eller boken . Mange radiostasjoner reservere tid for en topp 10 nedtelling av sanger . Lytt til programmet og teste hukommelsen din hver uke .