Er Alzheimers sykdom kan forhindres

? The American Health Assistance Foundation ( AHAF ) finner ingen faktorer som helt hindre Alzheimers sykdom . ( Referanse 1 ) . De to viktigste risikofaktorene for Alzheimers er alder og genetikk , de gjelder for alle. Det er mange pågående forskningsstudier prøver å finne faktorer som kan hindre Alzheimers . Noen fullførte studier ' utfall ikke vise medvirkende faktorer for å utvikle sykdommen . Å vite og å håndtere disse faktorene kan bidra til å forhindre Alzheimers . Cardiovascular Disease

Hjerte-og karsykdommer kan bidra til utbruddet av Alzheimers sykdom . Spis sunn mat som frisk frukt og grønnsaker . Spis mat laget av hele korn, som for eksempel havregryn , tortillas , grovbrød og bulgur . Sammen med regelmessig aerob trening , disse matvarene forebygge hjerte- og karsykdommer , og kan derfor bidra til å forebygge Alzheimers sykdom . Røykeslutt gir bedre sirkulasjon i kroppen , en faktor avgjørende for å ha et sunt hjerte .
Diabetes

The Fisher Center for Forskning Alzheimers Foundation siterer to nyere studier som gir mer informasjon om en mulig sammenheng mellom type - 2 diabetes og Alzheimers sykdom . ( Referanse 2 ) For å unngå å få diabetes og hjerte-og karsykdommer , spise fjærkre uten hud og fisk i stedet for rødt kjøtt som okse og svinekjøtt . Unngå å spise mat med høyt mettet fett som bearbeidet kjøtt som pølser , pølse , Bologna og bacon , som de er en viktig medvirkende faktor til utvikling av diabetes .
Økende Brain Activity

Ifølge undersøkelser utført ved Columbia University, øke hjernens aktivitet kan bidra til å forebygge Alzheimers sykdom . ( Referanse 3 ) Hjerne stimulerende aktiviteter inkluderer å lese , spille spill , lære et annet språk , lære å spille et instrument , gjør kryssord og besøke historiske steder og museer der en person lærer om ulike fag.

sosiale aktiviteter

samme studie ved Columbia University fant at visse sosiale aktiviteter som også kan bidra til å forebygge Alzheimers sykdom . De inkluderer å gå på kino , restauranter eller sportsarrangementer , besøke venner eller slektninger , blir besøkt av eller besøke slektninger eller venner , spille kort , spill eller bingo med andre mennesker, kommer til klasser; gå til en klubb eller sentrum , og gå i kirken , synagoge eller tempel .
Free Radicals og dietter høy i antioksidanter arkiv

amerikanske helsehjelp Foundations lister frie radikaler som en mulig medvirkende faktor til utbruddet av Alzheimers . " Frie radikaler er ustabile molekyler som noen ganger er et resultat av kjemiske reaksjoner i cellene. Disse molekylene søker stabilitet ved å angripe andre molekyler, som kan skade celler og vev , og kan bidra til neuronal hjernecelleskadeforårsaket av Alzheimers ". ( Referanse 1 ) mat høyt på antioksidanter bidra til å forhindre frie radikaler fra forming . Spis mat som bær , brokkoli, tomater , røde druer , hvitløk, gulrøtter , soyaprodukter, og matvarer laget av hele korn til å danne mer antioksidanter . Te inneholder også høye antioksidanter .