Hvordan kan man bli kvitt plakk helt og for alltid?

Det er foreløpig ikke mulig å bli kvitt plakk helt og for alltid, da plakk er en naturlig biofilm som dannes på tennene og tannkjøttet. Plakk kan imidlertid håndteres effektivt ved å opprettholde god munnhygiene og regelmessig profesjonell tannrengjøring. Her er noen tips for å redusere og håndtere plakk:

1. Puss tennene to ganger om dagen. Bruk en myk tannbørste og fluortannkrem. Børst i små sirkler, som dekker alle overflater av tennene. Pass på å børste langs tannkjøttkanten der plakk har en tendens til å samle seg.

2. Bruk tanntråd daglig. Tanntråd hjelper til med å fjerne plakk og matpartikler fra mellom tennene, der børsting ikke kan nå.

3. Bruk et antibakterielt munnvann. Et antibakterielt munnvann kan bidra til å drepe bakterier i munnen og redusere plakkoppbygging.

4. Unngå sukkerholdig mat og drikke. Sukker mater bakteriene i plakk, så det er best å begrense inntaket av disse matvarene og drikkene.

5. Få regelmessig tannrens. Tannlegen din kan fjerne plakk og tannstein som har bygget seg opp på tennene dine, selv fra områder som er vanskelig å nå med daglig børsting og bruk av tanntråd.

6. Vurder å få en profesjonell tannrens hver sjette måned. Dette er spesielt viktig hvis du har en historie med tannkjøttsykdom.

7. Slutt å røyke. Røyking kan øke risikoen for å utvikle tannkjøttsykdom og gjøre det vanskeligere å fjerne plakk.

8. Drikk mye vann. Vann hjelper til med å vaske bort matpartikler og bakterier fra munnen.

9. Spis et sunt kosthold. Å spise et balansert kosthold som inneholder mye frukt, grønnsaker og fullkorn kan bidra til å holde tannkjøttet og tennene sunne.

10. Unngå å bite sammen eller gni tenner. Dette kan skade tenner og tannkjøtt og gjøre det lettere for plakk å bygge seg opp.

Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å redusere plakk og holde tennene og tannkjøttet sunt.