Hvordan overleve Anorexia Nervosa

En ødeleggende og kompleks psykisk lidelse , kan anorexia nervosa være dødelig . Selv om utvinning er mulig , kan det være ganske vanskelig og krever ofte en livslang innsats . Hvis du sliter med anorexia nervosa , kan følgende informasjon hjelpe deg å overleve og takle sykdommen . Instruksjoner
en

Sørg for at du får den hjelpen du trenger . Behandling av anoreksi ofte krever en helhetlig tilnærming , med hjelp fra mange forskjellige eksperter . For eksempel kan en typisk behandlingsprogram har en pasient rutinemessig møte med en ernæringsfysiolog , en rådgiver , en psykiater og en fitness-ekspert , mens også deltar på gruppe-og familieterapitimer.
To

Ta det en dag på en gang. Ikke bare er å håndtere sykdommen overveldende, men behandlingen er ofte like vanskelig. Ved å fokusere på nåtiden og hva du kan oppnå i dag , vil målene dine ikke synes så utilgjengelig .
3

Prøv å meditere eller journalføring . Anorektikere er så besatt av mat og deres vekt på at de ofte ikke kan konsentrere seg om noe annet . Meditasjon kan være en fin måte å tømme tankene og redusere eventuelle obsessive , mat-relaterte tanker . Journalføring er en stor utgivelse for negative følelser .
4

Gjør en innsats for å tilbringe tid med familie og venner . Ofte vår tidsbruk med andre sentre rundt mat , enten det er middag med familien eller fange en matbit med en nær venn . Personer som lider av anoreksi ofte trekke seg fra andre slik at de ikke trenger å forholde seg til fristelsen av mat . Men dette bare forsterker følelsen av ensomhet og depresjon . Planlegge litt tid med dem du er glad - du trenger deres støtte
5

Takle de virkelige problemene . . Ofte er anorexia nervosa en tilstand som er forankret i dyp følelsesmessig smerte . Gjennom rådgivning og selvrefleksjon , forsøke å identifisere de dypere spørsmål .