Hva kan redusere astmasymptomer

? Redusere astmasymptomer vil kreve store forandringer i livet som kan ta mye tid og penger når du starter opp . Noen av endringene vil ikke nytte for deg hvis de er gjort bare en gang i blant , men er nødt til å være en del av en daglig eller ukentlig rutine . Du blir nødt til å avgjøre om fordelene oppveier innsats og penger som går inn i prosessen . Gå Shopping

Det første du trenger å gjøre er å kjøpe de nødvendige verktøyene for å starte ny astma redusere livsstil . Du vil trenge å ta turen til et varehus for å kjøpe glidelås allergen eller plastdekslerfor senger og puter . Du vil også trenge en HEPA vakuum , en avfukter og et klimaanlegg . Vindu klimaanlegg bør gjøre det bra . Deretter kjøpe en yoga mat , yoga antrekk og en instruksjons-DVD eller bok . Ved en matbutikk , hamstre på auberginer, tomater , agurk, grønne bønner , squash og fisk . Kjøpe andre ingredienser som går godt sammen med disse elementene, slik at måltidet planlegging vil være lettere for deg . Så vær forberedt på å starte den første dagen i den nye livsstilen .
Leve et Astma Redusere Livet

Sett plast dekker på alle senger og puter , fordi dette vil beskytte mot allergener . I sommer , slå på luftavfukteren og klimaanlegget for å forhindre mugg og høy luftfuktighet . Badet og kjøkkenet trenger en avfukter den most.There må være noen regelendringer i hjemmet som må følges til enhver tid . Først av alt, hvis du er en røyker du bør begynne å gjøre de endringene som trengs for å slutte. Hvis du ikke røyker , bør du lage en regel om at ingen kan røyke innendørs , da dette kan utløse astma attacks.Upon våkner hver morgen , bør du øve en yoga rutine . Yoga fokuserer på pusten , noe som kan bidra til å trene lungene dine slik at de kan fungere til tross for astma . Det trenger ikke å være en omfattende eller avansert yoga rutine . En nybegynner yoga trening for noen få minutter om dagen bør fungere godt . Få kledd i den nye yoga antrekk , lå yoga matte på gulvet , pop i instruksjons-DVD og få started.Plan dine måltider for å inneholde de spesifikke ingrediensene nevnt ovenfor . Ifølge Science Daily , barn som regelmessig brukte disse ingrediensene led av færre astma symptoms.Repeat disse trinnene hver day.Vacuum med din nye HEPA støvsuger og rent og støv hele huset en gang i uken . Når du gjør dette , forlater huset for et par timer , slik at du ikke er plaget av støv i luften .