Jeg har hoste hva skal jeg gjøre?

Her er noen tips for å lindre hosten din:

1. Hold deg hydrert. Å drikke mye væske hjelper til med å tynne slim og holde halsen fuktig, noe som kan bidra til å redusere hoste.
2. Bruk en luftfukter. Å tilføre fuktighet til luften kan bidra til å løsne slim og lindre hoste.
3. Gurgle med saltvann. Å gurgle med varmt saltvann kan bidra til å lindre sår hals og redusere hoste.
4. Spis honning. Honning har antibakterielle og antivirale egenskaper som kan bidra til å bekjempe infeksjoner og redusere hoste.
5. Ta reseptfrie medisiner. Det finnes en rekke reseptfrie medisiner som kan bidra til å lindre hoste, for eksempel hostedempende og slimløsende midler.
6. Få mye hvile. Hvile lar kroppen din helbrede og kan bidra til å redusere hoste.

Her er noen tilleggstips som kan være nyttige:

- Unngå røyking og passiv røyking.

- Unngå allergener og irritanter som kan utløse hosten din.

- Bruk en kjølig luftfukter eller fordamper for å tilføre fuktighet til luften.

- Løft hodet med puter når du sover for å redusere hoste om natten.

Hvis hosten din vedvarer i mer enn noen få uker, eller hvis du har feber, brystsmerter eller kortpustethet, kontakt legen din.