Hva slags nerveskader Kan du få av å løfte vekter ?

Kroppsbyggere og styrkeløftere er mer sårbare for nerveskader . Personer over 40 kan være mer succeptible til nerveskader i tillegg. Vektløfting kan skade nerver i ryggen , nakke , skulder og selv deres albuen . Betydning

Vektløfting steder mer stress på bein og muskler enn de fleste andre aktiviteter . Følgelig kan man skade en nerve ved å løfte for mye vekt , trener for ofte eller utfører en manøver feil . Disse skadene kan ta måneder å gro .
Typer nerveskader

Når en person utfører knebøy , det er den muligheten de kan opprettholde en herniated plate i halsen eller korsryggen . Herniated plater i nakken kan klemme eller komprimere nerver som styrer arm og hånd på ballen. Herniated plater i korsryggen kan anspore isjiasnerven skade, som vanligvis forårsaker utstrålende smerter nedover baken og bena til føttene . Nerveskader fra brokk er en annen potensiell skade.

Andre typer nerveskader

Skulder impingement fra rotator cuff tendinitt kan klemme skulder nerver , forårsaker smerter og nummenhet som skyter ned armene . Denne typen skader kan være forårsaket ved å gjøre militære presser og diverse skulder treningsøkter over mange år . Videre kan overforbruk av albuen for triceps og bryst trening føre ulnar nerve problemer .
Forebygging /løsning
p Det er alltid best å opprettholde riktig form og bygge styrke gradvis . Dette vil bedre hjelpe støtte ledd og områder som er sårbare for skader .
Warning

Løft aldri vekter som er for tunge , da dette kan øke sjansene dine for å opprettholde alvorlige skader og nerveskader .