Hvordan Slapp av etter en Blood Pressure Test

Enkelte personer kan oppleve en økning i blodtrykketfør eller under et besøk hos sin lege . Dette fenomenet er referert til som "hvit belegge hypertensjon. " " Hvit coat " refererer til en tradisjonell lege vest . Denne økning i blodtrykket kan føre til en unøyaktig blodtrykksmåling . Enkelte tiltak kan iverksettes før en lege besøk som kan hjelpe en pasient slappe av før en blodtrykkstest. Du trenger
Pillow
koffeinfri te
Beroligende musikk
Gym på
Vis flere instruksjoner
Forberedelse for en Blood Pressure Test
1

Unngå væsker med høyt koffein , som kaffe eller brus , før du tar en blodtrykk test . I tillegg må du ikke spise av tobakk og alkohol før møtet med helsepersonell for en blodtrykkstest. Til slutt , vedta en lav - natrium diett , siden mat som er høy i salt kan forårsake blodtrykket øker .
To

Kom i form . Trening er en god måte å senke blodtrykket. Pasienter med høyt blodtrykk er ofte spurt av sine leger å begynne en øvelse regime . Rutinemessig trening kan bidra til å senke blodtrykket på dagen for en blodtrykkstest.
3

Staying avslappet er den beste måten å unngå hvit frakk hypertensjon . Ofte vil leger råder pasienter til å lukke øynene og se for seg sine mest favoritt avslappende sted . Praktisere denne øvelsen før deres blodtrykk test . Dette betyr å sitte stille , med øynene lukket , puster normalt i en avslappet måte .