Drikk mer væske . Øke væskeinntaket med minst 10 prosent for å hjelpe forsinke " sickling " effekt på blodårene som fører til smerte . Vann er best , men juice, melk , suppe, sportsdrikke og popsicles er også bra for å øke hydrering .
To
Påfør varme til det berørte området . Mange pasienter rapporterer en nedgang i smerte når varm varmen blir brukt til det smertefulle området . En varm suge i karet er nyttig også .
3
Massasje området . Masserer det smertefulle området sammen med bruk av varme kan hjelpe med sirkulasjon . Dette kan også leksjon alvorlighetsgraden av smerte .
4
Ta smerte medisin . Ta en muntlig smertestillende foreskrevet av legen din som anvist .
5
Rest. Når du opplever en krise , trenger kroppen din mye hvile . Sørg for at du får nok søvn , minst åtte timer hver natt .