Hvor lang tid tar det før et avulsjonsbrudd gror, er det noen naturlige kosttilskudd du kan hjelpe til med å helbrede?

Tilhelingstiden for et avulsjonsbrudd kan variere avhengig av alvorlighetsgraden av skaden og individets generelle helse. Generelt kan det ta alt fra 4 til 12 uker før beinet gror helt.

Her er noen naturlige kosttilskudd som kan bidra til å fremskynde helingsprosessen:

* Kalsium :Kalsium er viktig for beinhelsen og kan bidra til å fremme helbredelse. Gode ​​kilder til kalsium inkluderer meieriprodukter, mørke bladgrønnsaker og kalsiumberiket mat.

* D-vitamin :Vitamin D hjelper kroppen med å absorbere kalsium og er også viktig for beinhelsen. Gode ​​kilder til vitamin D inkluderer sollys, fet fisk og beriket mat.

* Magnesium Magnesium er involvert i flere prosesser knyttet til beinhelse, inkludert dannelsen av nytt beinvev. Gode ​​kilder til magnesium inkluderer nøtter, frø og hele korn.

* Sink :Sink er essensielt for produksjonen av kollagen, et protein som er viktig for beinstyrken. Gode ​​kilder til sink inkluderer kjøtt, fjærfe, sjømat og nøtter.

* C-vitamin :Vitamin C er involvert i produksjonen av kollagen og er også viktig for immunforsvaret. Gode ​​kilder til vitamin C inkluderer sitrusfrukter, bær og paprika.

Det er viktig å snakke med legen din før du tar noen kosttilskudd, da de kan samhandle med medisiner eller ha andre bivirkninger.