Hvordan Husk Stuff

Hvis du har en hard tid å huske ting som navn eller ærender eller bursdager , er du ikke alene . Jo eldre du blir, jo mer informasjon du sjonglere , og på samme måte vil du bli klar over de små tingene du kan gå glipp av . Mange ting kan hemme din evne til å ta vare på informasjon --- fra den morgenen kopp java til ekstra stress og angst . Den gode nyheten er at det finnes triks og tips for å hjelpe deg å huske de tingene du trenger å huske . Alt som trengs er å endre noen av dine vaner . Instruksjoner
en

Gjør notater av de tingene du ønsker å huske . De fleste mennesker som husker ting lett ha trent seg til å huske ting med å skrive notater for fremtidig referanse . Hold en notisblokk på deg eller bruke telefonen eller personlig digital assistent .
To

Associate informasjon med de tingene du ønsker å huske . Bruk bilder eller melodier å knytte opplysninger sammen , slik at de er lettere å huske . Dette kan også arbeide med kalenderen , ved å knytte en bestemt dag og måned med visse aktiviteter som regningen betaler .
3

Vær repeterende . Når du møter noen nye , gjentar navnet sitt mer enn én gang , slik at du kan knytte ansiktet med navnet . Gjenta og adresser og dato for å hjelpe deg å huske ting til du kan skrive dem ned .
4

Bli en skapning av vane . Hvis du stadig misplacing nøklene dine eller dine personlige gjenstander , finne et bestemt sted å sette dem og alltid sette dem der. Dette tipset hjelper deg å finne igjen bilen på parkeringsplassen , hvis du alltid har ett bestemt område hvor du parkerer , slik som de første tre radene på venstre side .
5

Bruk det eller mist det . Passere tid å bygge hjernen ferdigheter ved å spille spill og delta i aktiviteter som skjerpe hukommelsen . Styrking hjernen din fungerer også hvis du blir med nye klubber og ta fatt på nye utfordringer .
6

Få din søvn . Ikke avhengig av den dehydrerende kvaliteten på koffein for å holde deg våken; . Stedet , sørg for at du får tilstrekkelig hvile om natten , slik at hjernen din er klarere og mer fokusert
7

holde blodet flyter , slik at du kan holde hjernen din skarpere og mer våken . Gjør det til en vane å få noen form for mosjon hver dag .