Helse og Sykdom
En klem eller komprimert nerve oppstår når for mye press legges på at nerve . Risikofaktorer inkluderer dårlig holdning, Overforbruk , fedme og arvelighet . For å bidra til å forhindre en komprimert /klemt nerve opphold på en sunn vekt , holde god holdning og ta hyppige pauser fra repeterende bevegelser .
2 p Hvis du har utviklet en klem /komprimert Nerve du kan prøve noen strekninger til hjelpe ta presset ut av nerve . Bruk dette i samråd med en OTC smertestillende medikamenter . Mesteparten av tiden komprimert /klemte nerver korrigere seg selv med mye hvile og tid . Ta det med ro en stund , og hvis du må gjøre repetitive bevegelser tar de hyppige pauser .
3
Bruk av is og varme er også anbefalt . Ta en ispose og hold den til knipe /komprimert Nerve i ca 20 minutter og deretter alternativ til en varm , fuktig håndkle . Gjør dette for et par timer og smertene skal avta . Disse teknikkene både øke blodsirkulasjonen til området som hastigheter helbredelsesprosessen . Ice er også nyttig for anti betennelse teknikker .
4 p Hvis en klem /komprimert Nerve motstår forsøk på å kvitte seg med den for et par dager , er det på tide å gi opp og se en lege . Leger kan foreskrive mer intensiv fysioterapi enn stretching samt injeksjoner for smerten .