Går du opp i vekt når du slutter å være bulimisk?

Det er vanlig å gå opp i vekt når du slutter å være bulimisk. Dette er fordi bulimi er en spiseforstyrrelse som ofte fører til underernæring og dehydrering. Når du slutter å rense, vil kroppen din begynne å beholde vann og næringsstoffer, og stoffskiftet vil begynne å normalisere seg. Dette kan føre til vektøkning.

Det er viktig å huske at vektøkning ikke er en dårlig ting. Det er et tegn på at kroppen din helbreder. Det kan imidlertid være vanskelig å akseptere vektøkning, spesielt hvis du har slitt med bulimi over lengre tid.

Det er noen ting du kan gjøre for å takle vektøkning:

* Snakk med legen din eller terapeuten om dine bekymringer.

* Sett realistiske mål for deg selv.

* Fokus på sunne mat- og treningsvaner.

* Vær tålmodig med deg selv.

Husk at vektøkning er en midlertidig bivirkning av restitusjon. Med tid og krefter vil du kunne overvinne bulimi og oppnå en sunn vekt.

Her er noen tips for sunn vektøkning:

* Spis et balansert kosthold som inneholder mye frukt, grønnsaker og hele korn.

* Få regelmessig mosjon.

* Drikk mye vann.

* Få nok søvn.

* Unngå sukkerholdige drikker og bearbeidet mat.

* Ikke sammenlign deg selv med andre.

* Vær tålmodig.