Slik fjerner plakk Arterier

Fjerne plakk i blodårene er avgjørende for å leve et langt og sunt liv . Arteriell plakk bidrar sterkt til økt risiko for hjertesykdom , aterosklerose , og hjertesykdom blant andre. Uten tvil plakk i blodårene selv kan også føre til andre alvorlige forhold . Faktisk de beste sykdommer som amerikanerens ansikt nesten universelt blir berørt av forhøyede blod plakk nivåer . Følgende guide skal hjelpe deg med å identifisere hvilke skritt å ta for å fjerne plakk i blodårene naturlig og gjenvinne din langsiktige helse . Instruksjoner
en

konsultere legen din for medisinske måter å fjerne arterie plakk . Det finnes mange naturlige måter å fjerne plakk i blodårene , men alvorlige problemer kan kreve hjelp av medisiner som bare legen kan gi råd om eller foreskrive .
To

Øk HDL kolesterolet ved å spise mer fisk og drikke litt vin hver dag . Denne kombinasjonen av mat og drikke tilbyr godt dokumentert påvirker øke gode kolesterolet og resultantly redusere dårlige kolesterolet som bidrar til arterie plakk bygge opp .
3

Slutte å spise mat som er høy i natrium og kolesterol. Arterie plaketter danner først og fremst til en overflod av LDL kolesterol som strømmer gjennom blodårene . Når du mate din blodet mindre kolesterol plakk på blodårene er mindre sannsynlighet for å inntreffe . Tilsvar redusere mengden av natrium du forbruker vil bidra til å holde blodtrykket lavere, noe som også bidrar til å holde kolesterol fra å bli arterie plaketter .
4

Begynn å gå i solen hver dag . Dette bidrar sterkt til å fjerne arterie plakk fordi øvelsen bidrar til å senke blodtrykket og gjøre nye arterie plaketter mindre sannsynlig å danne . I tillegg soleksponering vil hjelpe til vitamin D-produksjon som er godt dokumentert i forstemmende dannelse av plakk i blodårene og komplikasjoner av hjertesykdom .
5

Curb systemisk inflammasjon med en fokusert diett . Akkurat som høyt blodtrykk kan oppmuntre til videre plakk i blodårene slik til kan betennelse. Matvarer som hvitløk kan holde betennelser nivåer lavere mens andre matvarer har evnen til å heve disse nivåene . Hvis du trenger å fjerne plakk i blodårene må du stoppe alle funksjoner som kan føre til arteriell plakk bygge opp og systemisk inflammasjon er en av dem .