Hvordan øke blodsirkulasjonen

Dårlig sirkulasjon , også kalt perifer arteriell sykdom ( PAD ) eller perifer vaskulær sykdom ( PVD ) , forårsaker nummenhet eller prikking i armer og ben, svakhet, tretthet , Murring og misfarging av lepper eller ekstremiteter . Diabetes , arteriosklerose ( åreforkalkning ) , fedme , nyresykdom og høyt blodtrykk ofte føre til dårlig sirkulasjon . Ifølge American Heart Association , påvirker dårlig sirkulasjon ca 8 millioner amerikanere . Tidlig diagnose og behandling av dårlig sirkulasjon og de ​​underliggende medisinske tilstander som forårsaker det redusere pasientens risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag og redusere ubehag . Du trenger
Omega - 3 fettsyre supplement
antikoagulerende medisiner på
Vis flere instruksjoner
en

Slutte å røyke . Røyking skader blodårene , stammer det kardiovaskulære systemet , øker blodtrykket og øker risikoen for dårlig sirkulasjon . Røykere også lider av en større risiko for hjerneslag , lem amputasjon og andre komplikasjoner fra dårlig sirkulasjon . Hvis du ikke kan slutte å røyke på egenhånd , kan du se en lege for medisinsk behandlingstilbud eller bli med i en støttegruppe.
To

Spis et sunt kosthold rikt på frukt og grønnsaker for å redusere kalorier , lavere blodsukker og lavere kolesterol . Legg i laks , linfrø og annen mat med høyt omega - 3 fettsyrer , og ta en omega - 3 fettsyre supplement daglig . Omega - 3 fettsyrer lavere kolesterol , bedre arteriell helse .
3

Walk daglig , sakte bygge opp avstanden og tiden du går . Hvis dårlig sirkulasjon fører til ekstremt ubehag i bena , kan en lege foreskrive fysisk terapi for å bygge opp pasientens toleranse å utøve . Over tid øker moderat trening blodsirkulasjonengjennom kroppen .
4

Opprettholde en sunn kroppsvekt . Mister ekstra vekt hvis nødvendig . Bære ekstra vekt legger press på det kardiovaskulære systemet , redusere hjertets evne til å sirkulere blod gjennom kroppen . Fedme setter også en person har høyere risiko for diabetes og høyt blodtrykk , to risikofaktorer for dårlig sirkulasjon .
5

Ta antikoagulerende medisiner som anvist av lege . For milde tilfeller av dårlig sirkulasjon , en over -the -counter aspirin daglig kan forbedre tilstanden . I andre tilfeller , reseptbelagte medisiner som klopidogrel redusere koagulasjonsfaktorer i blodet , forebygge hjerneslag og andre komplikasjoner .
6

kontrollere diabetes . Sjekk blodsukkeret regelmessig , og bruker insulin og andre diabetes medisiner etter behov . Ukontrollert diabetes er den viktigste årsaken til dårlig sirkulasjon .