Avhenger målpulsen din av alder?

Ja, målpulsen avhenger av alder.

Målpulsintervaller for voksne basert på American Heart Association:

For trening med moderat intensitet:

- 20-tallet =Mellom 100 og 132 bpm

- 30-tallet =Mellom 98 og 129 bpm

- 40-tallet =Mellom 97 og 127 bpm

- 50-tallet =Mellom 95 og 123 bpm

- 60-tallet =Mellom 91 og 119 bpm

- 70-tallet =Mellom 85 og 110 bpm

Kraftig intensitetstrening:

- 20-tallet =Mellom 133 og 164 bpm

- 30-tallet =Mellom 130 og 159 bpm

- 40-tallet =Mellom 129 og 157 bpm

- 50-tallet =Mellom 125 og 152 bpm

- 60-tallet =Mellom 116 og 142 bpm

- 70-tallet =Mellom 107 og 125 bpm