Hvordan Bekjemp Diabetes

Diabetes er en livslang tilstand preget av et høyt nivå av blodsukker eller blodsukker . Hvis riktig forvaltet , kan personer med diabetes leve et normalt liv . Dessverre , hvis venstre ubehandlet , kan diabetiske komplikasjoner som koma , slag eller blindhet oppstå . Selv om diabetes er en kronisk tilstand , det trenger ikke å styre livet ditt . Det finnes måter å håndtere denne tilstanden og holder seg relativt sunt . Du trenger
Medisinering på
Vis flere instruksjoner
en

Følge legens behandlingsplan . Forplikte seg til å følge legens råd og tar medisiner som instruert til å opprettholde kontroll over din diabetes og forlenge livet ditt .
To

Styr alkoholinntak . Overdreven alkoholforbruk øker blodsukkernivået . Drikk med måte . Begrens deg til en eller to drinker om dagen
3

Nedre stress. . Kronisk angst forstyrrer kroppens evne til å bruke insulin riktig . Kontroll og redusere stress med dype pusteøvelser , riktig tid ledelse , hvile og andre avspenningsteknikker .
4

Exercise mer . En fitness rutine hjelper kroppen å opprettholde et normalt blodsukkernivå. Engasjere seg i fysisk aktivitet daglig i minst 30 minutter . Sykle , gå for en løpetur eller ta en rask spasertur.
5

Spis et sunt kosthold . Uriktig matvaner kan komplisere diabetes , og diabetikere trenger en viss mengde fett , protein og karbohydrater i kosten . Overvåk sukker og karbohydratinntakfor å kontrollere blodsukkeret ditt . Ta kontakt med en registrert kostholdsekspert for å utvikle et sunt måltid plan .