Hvordan Reverse Diabetes in 30 Days

Den rå mat diett og en spesiell type makrobiotiske diett er to måter å reversere diabetes i 30 dager . Resultatene er ikke garantert som hver sak er bestemt . Enkelte variabler er mange ( nivå stress, generelle helsetilstand , evne til å forbrenne visse næringsstoffer, allergier ) og alle spille en betydelig rolle . Disse teknikkene gjelder først og fremst til type 2 diabetes . De kan også være vellykket med type 1 , avhengig av ditt spesielle tilfelle . Disse metodene er også gunstig for din generelle helse og immunsystem. Du trenger: Litteratur /ressurser
på levende mat , rå mat , juice og naturlige næringsstoffer
Litteratur /ressurser på macrobiotics og makrobiotiske dietter for diabetikere arkiv Blender
Juicer
Food prosessor
Trykkoker på
Vis flere instruksjoner arkiv Raw for 30 dager
en

Sjekk med legen din før du endrer din diett og /eller eventuelle medisiner .
2

Spis lav glykemisk , vegan , organisk, levende rå mat for 30 dager . Velg mat som er dyrket i en sunn måte, med minst mulig av kjemikalier som mulig. Spis direkte fra naturen . Drikk grønn saft av din smak , som er lav glykemisk og full av næringsstoffer for å styrke immunforsvaret .
3

Unngå kjøtt, meieriprodukter , koffein, alkohol , raffinerte matvarer , junk food , fast food , godteri og sukker . Kroppen din trenger ikke å behandle komplekse fett og kjemisk usunne produkter og stoffer .
4

Spis tre måltider og to /tre snacks daglig for å opprettholde forbrenningen din.

Bruk din juicer til lage grønne green , eple og ingefær juice til å bite på og rense systemet . Velg rå mat kombinasjoner for å gjøre dine juice holde en lav glykemisk innhold .

Bruk blenderen for tykkere rå smoothies og food prosessor til å blande rå mat til tykkelse og konsistens ønsket å legge til salater og oppslag.
5

Trening hver dag i 30 til 60 minutter , fortrinnsvis en hjerte-aktivitet , som å gå eller løpe .
makrobiotiske diett
6

Hovedforskjellen mellom denne og den foregående diett er at matvarene her er for det meste, tilberedt. Dessuten er den makrobiotiske diett basert på yin /yang prinsipper for mat og krever en del grunnleggende forståelse for å oppnå betydelige resultater .

Chew 100 til 200 ganger per munnfull . Godt tygde maten gjør at alle næringsstoffer for å være fullt absorbert og minimerer den energien som trengs for fordøyelsesprosessen .
7

Velg sunne , økologiske , uraffinert , hele matvarer . Koker dem og kombinere dem i henhold til de makrobiotiske retningslinjer .

En trykkokerkan brukes til å lage mat korn og bønner til høyre grad samtidig som deres sterkeste ernæringsmessig effekt . Hver type korn , bønner og grønnsaker må være tilberedt i henhold til de makrobiotiske retningslinjer .
8

Unngå skalldyr , alle melkeprodukter , alt animalsk mat inkludert rødt kjøtt og rødt kjøtt fisk , alle søte matvarer og drikke , frukt , eddik , tomater , poteter, aubergine , melon og alle sopp.
9

Din daglige ernæring må være lav i fett og har protein og enkle karbohydrater . Dine viktigste matvarer bør omfatte brun ris ( kort , middels eller lang korn ) , hirse , bokhvete , og kombinasjoner av ris /hirse /bokhvete , søt brun ris , Azuki bønner og ris og gomashio (stekt sesamfrø og havsalt , i et tre - i -1 eller 5 til 1 del ) . Flere side retter er tilgjengelig , som Shio kombu (tang ) , tekka miso , kabucha og andre vinter squash , og miso pickles .
10

En spesiell versjon av makrobiotiske dietten er designet for å ha en sterkere effekt i reversering av diabetes .

George Ohsawa , en av grunnleggerne av macrobiotics og den som spredd sine prinsipper til den vestlige verden , antyder hans makrobiotiske diett # 7 å reversere diabetes . Oppretthold denne dietten for en til to uker , og deretter flytte til en standard makrobiotisk diett . Dette er en kraftig rensing diett , og du shuold sjekke med legen din før du tar det

Spis : . Brun ris bare med 100 gram Potimarron ( kombucha squash ) og 50 gram Azuki bønner daglig . Bruk trykkoker for best resultat .