Diabetiker dietter for tenåringer

Et barn med diabetes trenger å se sin diett for å sikre at han holder sin blodsukkeret på riktig nivå . Undervisning tenåringer rett vaner tidlig bygger tillit og hjelper dem å håndtere ansvarlig med sin diabetes . En streng diett er ikke nødvendig , men å undervise en tenåring hvordan å holde kostholdet balansert kan bidra til å holde lav sukker hendelser til et minimum. Sjekker Etiketter
p Det er viktig at tenåringer lære å sjekke etikettene på maten de spiser , slik at de kan overvåke hvor mange enkle sukkerarter de forbruker . Hver mat etiketten indikerer hvor mange karbohydrater er i en servering av mat . Sukker og stivelse er de to varianter av karbohydrater i maten . Sukker omfatter fruktose , glukose og laktose , som kan bli funnet i ingrediensene i maten etiketten . Stivelse inkluderer mais , poteter , ris , korn og brød . Finne ut hvor mye karbohydrat ungdoms forbruker kan bidra til å overvåke hva som forårsaker blod sukker toppene og det som holder det på et normalt nivå .

Godt balanserte måltider

Sørg for at tenåring lærer å spise et godt balansert måltid som en del av et sunt kosthold . En tenåring bør spise 10 til 20 prosent av hennes kaloriinntakfra protein , som kan finnes i kjøtt og soya alternativer . Tjuefem til tretti prosent av det daglige kaloriinntaketbør være fra fett , med bare 12 prosent av det som kommer fra mettet fett . Femti til 60 prosent av kaloriene forbrukes bør komme fra karbohydrater , spesielt karbohydrater fra frukt og grønnsaker .
Felles måltid planer

Velg én av tre felles måltid planer; diabetiker utveksling måltid plan , konstant karbohydrat plan eller karbohydrat telling matplan . Utvekslingen plan bryter matvarer inn i seks kategorier, inkludert stivelse , frukt , melk , fett , grønnsaker og kjøtt . En typisk utveksling måltid plan setter ut visse mengder hver mat kategori som kan inntas i løpet av dagen . Utvekslingsprogrammet kan du erstatte en del av en matvarekategori for en annen , så lenge du ikke bruker mer enn de spesifiserte enheter i løpet av dagen . Denne planen er bra for de som er nye til diabetes .

Konstant karbohydrat måltid plan innebærer en tenåring spiser en viss mengde karbohydrater i løpet av hvert måltid og tar insulin i spesifiserte beløp på samme tid hver dag . Dette er en enkel å følge dietten , men er svært strenge. Det er best lagret for de som trenger en streng diett plan .

Karbohydrat telling plan krever tenår å telle antall karbohydrater forbrukes ved hvert måltid og deretter matche sine insulin til dette beløpet . Dette er en fleksibel diett som lærer ansvar for senere år .