Tips for å slutte med pengespill

I disse dager gambling er mer utbredt enn noensinne , selv i stater hvor gambling er ulovlig . Med online poker steder kan du enkelt gamble på nettet . Denne avhengigheten kan være like skadelig som narkotika eller alkohol avhengighet , bare på en annen måte . Stoppe gambling er så vanskelig å slutte som narkotika , men det kan gjøres . Bestem deg for å slutte å

ta beslutningen om å slutte med pengespill gang for alle . Enklere sagt så gjort, selvfølgelig, men det kan gjøres . Mye som vinne alkohol -eller narkotikaavhengighet , må beslutningen om å ikke gamble bli brennemerket i den rusavhengige sinn , og han må virkelig ønsker å slutte . Dette er første skritt for å overvinne din avhengighet , spesielt gambling . Fortell deg selv - love deg selv - hver morgen at du ikke vil gamble . Hver gang du føler at trang til å gamble , tenk på dette løftet du har laget til deg selv .
Cut Off Tilgang til penger

kutte deg ut fra evnen til å få tilgang store mengder penger . Gi ditt kredittkort til din ektefelle eller noen du kan stole på å skjule dem fra deg . Trekk bare en bestemt mengde kontanter hver uke , som du skal bruke for nødvendigheter . Fortell alle dine venner ikke å låne deg penger , uansett årsak , noensinne .
Finne en ny , sunn Obsession

Finn noe nytt å bli besatt med andre da spenningen ved å vinne eller tape veddemål . Begynne å trene for å løpe maraton i løpet av de neste seks månedene , stikker til en alvorlig jogging og treningsplan . Fortsett en samling du startet , men hadde blitt distrahert av på grunn av din gambling vane . Remodel et rom i huset eller gjør et landskapsprosjektsom kan få hendene skitne og ta opp mesteparten av tiden din når du ikke jobber .
Annullere Internett

Avbryt Internett for en tid , i hvert fall inntil du kan komme over den første tilbaketrekning fra spilleavhengighet . Det er altfor lett å spille online poker eller gjøre online sportsspill . Du kan få tilgang til Internett på jobb , men du vanligvis arbeider i denne perioden.
Oppsøke hjelp
p Hvis selvhjelps ideer ikke hjelper du virkelig slutte med pengespill , og deretter vurdere en rådgiver eller 12 - trinns program før spilleavhengighet ødelegger livet ditt . Gambler Anonym er en 12 - trinns program som gir støtte , oppmuntring og veiledning for å hjelpe deg å slutte gambling . Dine venner og familie kan støtte din innsats . La dem få vite om problemet ditt , og at du trenger deres hjelp . Ikke føler skam; gambling kan være så kraftig en avhengighet som noen.