Lag en forpliktelse til å skaffe hjelp for rusmisbruk . Fortell noen du stoler på om din forpliktelse til å bli edru . Den amerikanske SAMHSA ( Substance Abuse and Mental Health Services Administration ) legger ut en rekke publikasjoner hvert år og mange liste dette som den beste første skrittet til å bli frisk .
To
Analysere atferd . Har du reagerer best på autoritet ? Vil gruppepress være et problem for deg ? Har du behov for en gruppe innstilling å bidra til å gjenopprette fra din avhengighet ?
3
Bruk din analyse for å bestemme over det beste form for behandling for deg . Velg mellom nettfora for gjenopprettede narkomane , online samtaler med helsepersonell eller informativ how-to ( er) på narkotikaavhengighet rehab .
4 p Hvis du tilbakefall , starte på nytt . Narkotika - rehabs.org sier "I stedet for å være nedslått , er det bedre å finne ut hva du kan lære av et tilbakefall . "