Den 21-dagers vanedannelsesmyten går tilbake til en feiltolkning av en bok fra 1960-tallet 'Psycho-Cybernetics' av Maxwell Maltz. I sin bok diskuterte Maltz hvordan det tar samme tid for kroppen å regenerere. Det er imidlertid ingen vitenskapelige bevis for å støtte Maltzs påstand om vanedannelse. Å bryte en vane krever mer utholdenhet og konsistens
