Hvordan bevare ditt syn

Mange amerikanere er ikke klar over farene ved øyesykdommer som kan utvikle seg etter hvert som de blir eldre . Øyesykdommer kan omfatte glaukom , katarakt og synstap på grunn av diabetes . Det er anslått at 43 millioner amerikanere lider av slike sykdommer innen 2020 , melder American Academy of Ophthalmology . Uten behandling kan føre til blindhet . Men er det mulig å bidra til å beskytte øynene dine som du blir eldre og hindre ødeleggende synstap . Instruksjoner
en

Kjenn din familiehistorie og om familiemedlemmer lider av noen øyesykdommer . For eksempel , afro-amerikanere over 40 har en høyere risiko for å utvikle øyesykdommer , indikerer All About Vision .
2 Se legen din .

merke noen synsforstyrrelser du utvikler , som kan inkludere flytere eller dobbelt syn . Besøk din øyelege .
3 Beskytt alltid øynene dine .

Bruk briller hvis du har en brille resept . Bruk solbriller for å skjerme øynene mot UV- lys , anbefaler Bausch &Lomb .
4

Bruk glaukom øyedråper når du har blitt diagnostisert med sykdommen . Selv om du ikke har utviklet symptomer , å følge legens behandling plan kan hindre ubotelig øyeskade , ifølge Grønn stær Research Foundation .
5 Ta vare på din diabetes .

Unn din diabetes . Mens synsforstyrrelser oppstår når du først diagnostisert med diabetes , fortsatte synsforstyrrelser krever en endring i behandling , i henhold til Joslin Diabetes Center .
Seks holde blodtrykket under kontroll .

overvåke blodtrykket med diabetes . Høyt blodtrykk kan føre til skade på blodårene i øynene dine . Målet for et blodtrykk på 130/80, råder Joslin Diabetes Center .
7 Hold kroppen i form .

Trene mer . Trening øker blodstrømmen, samt bidra til å redusere sykdommer som macula degenerasjon . Makuladegenerasjon årsaker uskarphet og blinde flekker .
8 Spis mat som vil gagne ditt syn .

innlemme sunnere matvarer i kostholdet ditt . Omega - 3 fettsyrer som finnes i matvarer som fisk kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle grå stær . Mat som inneholder antioksidanter , som røde bær og grønne grønnsaker kan også gi beskyttelse for øynene dine .