Helse og Sykdom
Sjekk datamaskinen satt opp . Er skjermen satt opp for riktig visning , ca to meter fra øynene dine ? Må du slå opp for å se på skjermen ? Toppen av skjermen bør ikke være høyere enn nivået på øynene dine .
To
Bruk en papirholder til å henge på dokumenter som du må se mens du skriver . Papirholderen skal være på samme høyde og avstand som skjermen . Dette hindrer klosset craning av halsen din som du prøver å skrive .
3
Se etter gjenskinn som kommer gjennom en nærliggende vindu som kan være årsaken til såre øyne . Å ha et solfylt vindu på kontoret er en klar fordel , men du må kanskje konfigurere kontoret slik at den lyse vinduet er på siden av arbeidsstasjonen , ikke foran eller bak .
4
Hold kontor belysning samme lysstyrke som dataskjermen .
5
Ta pauser fra datamaskinen eller annet arbeid omtrent hvert 20 minutt . Hvis du glemmer , sette en timer for å minne deg . Prøv dette 20/20/20 tips for å redusere belastning på øynene : hvert 20. minutt , se 20 meter unna for 20 sekunder
annen hjelp for såre øyne
6
Gi din . øyne en pause fra kontakter . Hvis du har ubehag i øynene , og du er en kontaktlinsebæreren , vet du hva du skal gjøre : ta dem ut . Ta på deg brillene for en dag eller så, og se om øynene dine føles bedre neste dag .
7
Prøv naturlige tårer som du kan kjøpe over disk på et apotek . Disse produktene vil ta ut rødhet og stoppe kløe .
8
Dig gjennom din makeup bag . Enhver gammel mascara eller øyenskygge i det som kan føre til irritasjon eller infeksjon i dine øyne? Sørg for at du kaster ut gammel sminke, uansett hvor mye du elsker skyggen .
9
Prøv noen grønn te (på dine peepers ) . Påfør varme teposer på øynene for å lindre irritasjon .
10
Se en øyelege hvis såre øyne vedvarer . Synet ditt kan være i endring og såre øyne kan også være et symptom på synsproblemer .
11
Planlegg en årlig øye eksamen . Øynene dine er for viktig til å overlate til tilfeldighetene .
Eye Vision Disorders