Måter å forbedre Perception

Om 75 prosent av amerikanske voksne bruker noen form for synskorreksjon , ifølge Vision Council of America , noe som indikerer at de fleste amerikanere sliter med synet oppfatning . Hvis du passer inn i denne kategorien , ikke bli forferdet . Det finnes øvelser og spill du kan gjøre som gradvis vil forbedre din visjon . Pass på å fjerne alle kontakter eller briller før du prøver noen av øvelsene . Puslespill

En av de viktigste årsakene til dårlig oppfatning er at du kan ha dårlig syn diskriminering . Vision diskriminering kan du tydelig merke forskjellen mellom to lignende bilder . Puslespill som ber deg om å forklare hvordan to lignende bilder er forskjellige er gode måter å forbedre din visjon diskriminering .
Visuell hukommelse Aktiviteter

evnen til å huske detaljer som du observere er også en annen viktig perseptuelle ferdigheter . Ved å vise et bilde for fem sekunder og prøver å huske så mange detaljer som mulig , er du utfordre dine perseptuelle ferdigheter . Arbeide med en venn eller partner er best for denne aktiviteten .
Skjulte bildet Aktiviteter

Du bør være i stand til å skille detaljer i forkant fra de i bakgrunn . Denne ferdigheten er spesielt viktig når du blir presentert med mye visuell informasjon på en gang . " Skjult bilde " bilder utfordre øynene dine å oppfatte bilder som gjør at du må konsentrere deg hardere på visning, og dermed styrke fokus.
Eye rotasjonsøvelser

Mange tror at god visjon er 60 prosent mental og 40 prosent fysisk . Avslappet øyne som ikke er anstrengt naturligvis se godt . Klokke og mot klokken rotasjoner er gode måter å forbedre ditt øye styrke. For å gjøre dette , sakte ser så langt til venstre som mulig uten å bevege hodet . Sakte rotere øynene dine i en med eller mot urviseren samtidig sørge for å se så langt i de fokuserte retninger som mulig uten å bevege hodet . Gjør dette sakte i ca 5 til 10 minutter hver dag tre ganger om dagen .
Focus Aktiviteter

Ta et objekt og hold det svært tett til øyet . Ta notat av så mange detaljer som mulig i ca 5 sekunder . Deretter fjerne objektet fra foran deg og fokusere på et objekt som er fjernt fra deg i ca 5 sekunder . Gjenta dette og øke tiden som du fokuserer på hvert objekt av en andre til du fokusere på hvert objekt i ca 10 sekunder hver . Gjør dette aktivitet daglig tre ganger om dagen .
Konsumere mat for Sunn Vision

Omega - 3 , dokosaheksaensyre , har vist seg å forbedre synet på de som forbruker det regelmessig . Mat som torsk , makrell , sardiner , tunfisk og noen melke merker inneholder høye nivåer av DHA . Se referanser for antydet daglig inntak . Også , beta -karoten og vitamin A, C og E er også knyttet til forbedret syn. Mat som er rik på disse næringsstoffene inkluderer gulrøtter og squash .