Hvordan å hvile trette øyne

Trette øyne er ofte et resultat av belastningen på øynene og stress. Eye belastning oppstår når du leser eller ser på en dataskjerm for lengre perioder , ofte i lyssvake forhold . Selv om du ikke er trøtt , kan du føle deg ute av stand til å konsentrere seg om arbeidet ditt når du opplever belastningen på øynene , noe som påvirker produktiviteten . Ta deg tid til å hvile øynene dine og gi deg selv lindring fra ubehag av trette øyne . Du trenger
kaldt omslag på
Vis flere instruksjoner
en

Ta hyppige pauser . Dersom du opplever belastningen på øynene mens du ser på en TV-eller dataskjermen , fokusere blikket på noe annet enn skjermene . MayoClinic.com foreslår å ta øynene bort fra skjermen hver 20 minutter mens du ser på noe 20 meter unna i minst 20 sekunder . Du kan stå opp eller gjøre annet arbeid i løpet av denne tiden, eller lukke øynene for en liten stund for å gjenopprette fuktigheten i øynene . Blinker oftere enn vanlig vil også gi lindring til trette øyne fordi den produserer smøring som reduserer belastningen på øynene og irritasjon .
To

Masser øyelokkene og områdene rundt øynene dine forsiktig en gang eller to ganger om dagen . Du kan bruke bare hendene eller et varmt håndkle . Masser øvre øyelokk , nedre øyelokk og musklene i øyenbrynene for noen få minutter hver dag . Dette vil lindre anstrengte øyemusklene og forbedre produksjonen av tårekjertlene, redusere tørrhet og irritasjon .
3

Påfør en kald komprimere til øynene dine . Kjølige temperaturer redusere hevelse i øynene og gi lindring fra belastningen på øynene . Plasser et kaldt omslag , kjølte skjeer eller skiver agurk over øynene dine . Vær forsiktig med å plassere frosne elementer eller is direkte på huden din , da dette kan føre til skade på huden eller nummenhet .