Tørre øyne og hva du kan gjøre med dem

Tørre øyne, også kjent som tørre øyne-syndrom, oppstår når øynene dine ikke produserer nok tårer eller produserer tårer som fordamper for raskt. Dette kan føre til en rekke symptomer, inkludert:

* Stikende eller brennende følelse

* Kløe

* Gritt følelse

* Slørt syn

* Vanskeligheter med å bruke kontaktlinser

* Rødhet

* Rennende øyne

Tørre øyne kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert:

* Aldring: Tåreproduksjonen avtar naturlig når vi blir eldre.

* Miljøfaktorer: Tørr luft, vind, støv og røyk kan alle bidra til tørre øyne.

* Medisinske tilstander: Visse medisinske tilstander, som revmatoid artritt, lupus og skjoldbruskkjertelsykdom, kan forårsake tørre øyne.

* Medikamenter: Noen medisiner, som antihistaminer, dekongestanter og antidepressiva, kan forårsake tørre øyne som en bivirkning.

* Bruk av kontaktlinser: Bruk av kontaktlinser kan noen ganger føre til tørre øyne.

* LASIK-kirurgi: LASIK-kirurgi kan noen ganger føre til midlertidige tørre øyne.

Det finnes en rekke behandlinger tilgjengelig for tørre øyne, avhengig av den underliggende årsaken:

* Kunstige tårer: Kunstige tårer er smørende dråper som kan bidra til å lindre symptomene på tørre øyne.

* Reseptbelagte øyedråper: Reseptbelagte øyedråper kan være nødvendig hvis kunstige tårer ikke er effektive. Disse dråpene kan bidra til å øke tåreproduksjonen eller forhindre at tårene fordamper for raskt.

* Punktale plugger: Punktplugger er små enheter som kan settes inn i tårekanalene for å hindre at tårer renner bort.

* Kirurgi: I noen tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å korrigere et tårekanalproblem eller for å gjenopprette øyeoverflaten.

Hvis du opplever symptomer på tørre øyne, snakk med øyelegen din for å få en riktig diagnose og finne den beste behandlingen for deg.

Her er noen tilleggstips som kan bidra til å lindre tørre øyne:

* Unngå tørr luft: Bruk en luftfukter i hjemmet og på jobben, og unngå å bruke for mye tid i vindfulle eller støvete omgivelser.

* Ta pauser fra skjermer: Å stirre for lenge på en datamaskin eller telefonskjerm kan bidra til tørre øyne. Ta hyppige pauser og se bort fra skjermen hvert 20. minutt eller så.

* Drikk mye vann: Å holde seg hydrert kan bidra til å holde øynene fuktige.

* Spis et sunt kosthold: Å spise en diett rik på omega-3-fettsyrer kan bidra til å forbedre kvaliteten på tårene dine.

* Få regelmessig mosjon: Trening kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og redusere betennelse, som begge kan bidra til tørre øyne.

* Unngå røyking: Røyking kan irritere øynene og forverre tørre øyne.

Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å lindre symptomene på tørre øyne og holde øynene sunne.