Eye Øvelser for Dobbeltsyn

Dobbeltsyn er en medisinsk gitt for " dobbelt syn " . Dobbelt syn kan oppstå for en rekke årsaker , men enkeltpersoner kan bidra til å styrke deres øyne og forbedre sin visjon ved å utføre enkle øye øvelser på en daglig basis . Dobbelt syn er forårsaket av svekket eller defekte øyemusklene . Øye øvelser for dobbeltsyn bør være en enkeltpersoner første skritt mot å korrigere problemet , sammen med råd og veiledning av en øyelege ( oftalmolog ) , som dobbelt syn kan være forårsaket av andre faktorer som bør undersøkes av en profesjonell . Vekslende fjern og nær

Forbedre og redusere dobbelt syn ved å trene øynene til tilstrekkelig veksle mellom å fokusere på nær og fjern gjenstander . Denne øvelsen bidrar til å styrke øyemusklene som styrer fokus . Hvis du bruker briller , ta dem av for å utføre denne øvelsen . Hold et objekt , for eksempel en blyant eller penn om seks inches foran nesen . Hold blikket fokusert på dette objektet i ca 5 sekunder . Så se på noe ca 20 meter unna , og stirret på at objektet for ca 5 sekunder . Nå ser tilbake til gjenstanden nær nesen . Utfør denne øvelsen ca 20 ganger en gang eller to ganger om dagen for gradvis styrking og forbedring .
Palming

Lindre belastningen på øynene flere ganger om dagen ved å prakke . Denne teknikken er utført ved å sitte på en stol , øynene lukket , og en palm plasseres forsiktig over hvert øye . Håndflatene skal være varm - du kan gni dem sammen før du legger dem over øynene dine . Etter flere øyeblikk , sakte fjerne håndflatene fra øynene , holde øynene lukket . Sakte rotere hodet , holde øynene lukket , og løsne muskler i nakke og skuldre . Nå , presse øynene tett sammen mens hunching skuldrene opp mot ørene , holde denne posisjonen i noen sekunder. Slapp av og sakte åpne øynene . Deretter blinker gjentatte ganger flere ganger og deretter fokusere øynene på et fjernt objekt i rommet , ser på det i ca 30 sekunder . Konsentrere seg og fokusere. Deretter bytter blikket til en nærmere objekt , ser på det i ca 15 sekunder , blinker raskt hvis du har til å bidra til å opprettholde fokus . Gjenta dette flere ganger og deretter nok en gang plassere håndflatene over øynene for et minutt eller to .
Visual Konsentrasjon

å bedre visuell konsentrasjon og hjelp tog øynene til å fokusere på enkelte objekter , ligge på ryggen på gulvet eller finne en komfortabel stilling i en stol . Lukk øynene og puste gjennom magen for å slappe av i noen minutter . Sakte åpner øynene og fokusere på et bestemt objekt i rommet . Nå , lukk øynene og fortsette å "se" som objekt i tankene dine . Øynene skal fortsatt være fokusert på objektet , selv om øyelokkene er stengt . Denne typen trening hjelper øynene til å slappe av , og øker mental og visuell fokus .