Hvordan unngå å få en Cataract

En grå stær er en smertefri men irriterende uklarhet i linsen i øyet . Hvis venstre ubehandlet , vil grå stær føre til synsproblemer . Mer enn 50 prosent av amerikanere i alderen 80 år og eldre har hatt en katarakt . Selv om mange faktorer kan spille en rolle i utviklingen av en grå stær , er det noen ting du kan gjøre som kan hjelpe deg å unngå å få en. Instruksjoner
en

Beskytt øynene dine når du er ute i sterkt sollys . Bruk solbriller som blokkerer sterk ultrafiolett (UV) stråler eller en bredbremmet hatt som vil skygge øynene mot solen.
To

Slutte å røyke . Det er etablert en sterk kobling mellom røyking og utvikling av grå stær . Hvis du er en røyker , vil røykeslutt redusere sjansene for å få en katarakt .
3

Spis mye frukt og grønnsaker . Riktig inntak av enkelte vitaminer, mineraler og antioksidanter , som vitamin C og E , har vist seg å bidra til å unngå å få en katarakt . Prøv å få seks porsjoner med frukt og grønnsaker i løpet av dagen .
4

Behandle diabetes , hvis du lider av denne sykdommen . Diabetes kan føre til øyeproblemer , herunder utvikling av grå stær . Holde diabetes under kontroll kan hjelpe deg å unngå å få en katarakt hvis du er diabetiker .
5

Få en grundig synsundersøkelse regelmessig . Cataract utvikling kan oppdages tidlig og unngått . For de 60 år og over , bør en omfattende øye eksamen skal gjennomføres hvert år .