Hvordan å gjøre kinesiske Eye Øvelser

Med den stadig økende bruken av datamaskiner i både hjemmet og arbeidsmiljø , er det ingen liten rart flere folk klager over belastningen på øynene , noe som kan føre til tåkesyn og hodepine . Godt kjent for helse teknikker som er rettet mot trykkpunkter , som for eksempel akupunktur , den kinesiske utviklet øye øvelser århundrer siden , og nå mer enn noen gang disse kan brukes til å avlaste belastningen på øynene . Instruksjoner
en

Varm opp ved å flytte øynene til høyre og venstre, opp og ned , rundt klokken og mot klokken og diagonalt både nedre venstre hjørne til øverste høyre og nederst til høyre til øverst til venstre ti ganger hver trening . Deretter forsiktig gni øyelokkene .
To

Plasser tuppen av indeksen eller midtre fingrene mot tinningene , selv med øyenbrynene , og massasje i ett til to minutter . Bytte frem og tilbake fra en urviseren til mot klokken flere ganger gjennom denne øvelsen .
3

Massasje rundt øyehulen . Igjen bruker du fingertuppene til å massere i sirkelbevegelser rundt de nedre og øvre deler av øyehulen . Deretter kan du bruke dine første to fingre og tommel å massere neseryggen . Gjenta hver bevegelse åtte ganger .
4

Lukk øynene dine . Trykk tomlene på stedet der ditt øyeeple møter den øvre delen av øyehulen . Bruk din første eller andre finger for å trekke ned på pannen nær hårfestet . Gjør dette åtte ganger .
5

Trykk tomlene bak ørene og gni opp og ned forsiktig . Deretter flytter rundt til baksiden av hodet der skallen møter halsen . Bruk tomlene igjen å gni på hver side av halsen . Til slutt , flytte tomlene til baksiden av hodeskallen rett overfor dine øyne og massasje i en sirkulær bevegelse .
6

Legg i en bit av kinesiske akupunkturpunkter . Ta høyre tommel og trykk det inn et sted mellom venstre tommel og pekefinger , omtrent to inches eller så i. Rett under , bruk høyre pekefinger og klemme høyre tommel og pekefinger sammen før det er litt smertefullt . Gjenta et par ganger , deretter bytte hender og gjenta prosessen .