Øvelser for Nærsynte Eyes

Nærsynthet , også kjent som nærsynthet , er en tilstand der folk ikke kan tydelig se objekter på avstand . Vanligvis er deres visjon klar for objekter som er på nært hold . Selv om mange mennesker med nærsynthet velger rett og slett å bruke briller , kontakter eller slutt få LASIK kirurgi , er det flere øvelser som lider av nærsynthet kan gjøre for å forbedre sin visjon . Gå uten briller
p Hvis du bare utvikle nærsynthet , eller å ha en veldig liten sak , kan du være i stand til å reversere den ved ikke på seg briller eller korrigerende linser . Tvinge øynene dine til å jobbe hardere kan styrke og forbedre synet ditt. For de med sterkere tilfeller av nærsynthet , bære et gammelt par briller som har en lavere resept , vil du fortsatt kunne se tilstrekkelig , men øynene dine vil bli utfordret til å jobbe hardere for å definere bildene . Denne øvelsen kan forbedre eller reversere nærsynthet , sier den amerikanske Vision Institute.
Åttetall

åttetall øvelsen vil arbeide øyemusklene ' fleksibilitet , derfor styrke dem . Begynn med flere dype åndedrag . Stå eller sitte i en komfortabel stilling med føttene plassert i skulderbredde fra hverandre og hendene hengende avslappet langs sidene . Uten briller eller korrigerende linser , visualisere et åttetall ca 10 meter foran deg . Sakte , ha øynene forme banen til denne åttetall uten å bevege hodet . Spor i en retning over flere omdreininger , sporer i motsatt retning . Opprettholde en avslappet stilling , og puste og blunke regelmessig .

Skanning arkiv

Skanning objekter i ulike miljøer vil øke blodtilførselen til øynene og utgivelser spenning . Denne øvelsen kan bidra til å forbedre øye helse og styrke. Fjern eventuelle briller eller korrigerende linser , ta flere dype åndedrag og deretter begynne å skanne miljøet . Under denne øvelsen , kan du sitte , stå eller gå rundt . Mens observere objekter, unngå å stirre på ett fast sted , men heller la øynene drive over miljøet . Fortsett å puste for å frigjøre noen spenning . La dine øyebevegelser være flytende og avslappet .
Fjern og nær Focus

Endre øynene mellom fjern og nær fokus vil utfordre dine øyne til å justere med letthet og vil forbedre øye styrke. Med briller eller kontaktlinser fjernes , ta en serie med dype åndedrag og stå eller med føttene plassert i skulderbredde fra hverandre . Løft høyre eller venstre arm mot ansiktet ditt , og plassere tommelen foran nesen din , slik at det er om lag seks inches bort fra dine øyne . Se direkte på tommelen . Overgang fokus på et objekt ca 10 meter bak tommelen . Overgang mellom nære og fjerne objekter, slik at øynene dine til fullt justere før du bytter hver gang .