Hvordan hovner du opp et blåmerke?

Her er noen trinn du kan ta for å redusere hevelsen av et forslått øye:

1. Påfør kalde kompresser:

- Bruk en ispose eller en pose frosne grønnsaker pakket inn i et klede.

- Påfør den på det forslåtte området i 10-15 minutter av gangen, flere ganger om dagen.

– Forkjølelsen vil bidra til å redusere betennelse og hevelse.

2. Løft hodet:

- Dette vil bidra til å redusere blodstrømmen til det forslåtte området og minimere hevelse.

- Støt deg opp på puter når du ligger ned eller sov med hevet hode.

3. Unngå varme:

- Varme kan øke hevelsen, så unngå å påføre varme på det forslåtte området.

- Dette inkluderer varme kompresser, varmeputer og badstuer.

4. Begrens aktivitet:

- Anstrengende aktivitet kan øke blodstrømmen til det forslåtte området og forverre hevelsen.

– Ta det med ro og unngå aktiviteter som belaster øynene.

5. Bruk reseptfrie smertestillende midler:

- Smertestillende midler som ibuprofen (Advil) eller paracetamol (Tylenol) kan bidra til å redusere smerte og hevelse.

- Følg anbefalt dosering på legemiddeletiketten.

6. Unngå alkohol og røyking:

– Disse stoffene kan forverre hevelse og forsinke tilheling.

- Unngå dem så mye som mulig mens du kommer deg etter et forslått øye.

7. Beskytt øyet ditt:

- Bruk solbriller eller en øyelapp for å beskytte det forslåtte øyet mot ytterligere skade eller irritasjon.

- Unngå å gni eller berøre det forslåtte området.

8. Søk lege om nødvendig:

- Hvis hevelsen er alvorlig, vedvarende eller ledsaget av andre symptomer som synsproblemer, søk legehjelp.

– Et helsepersonell kan vurdere skaden og gi passende behandling.

Ytterligere tips:

– Det er viktig å være tålmodig, da blåmerker kan ta tid å gro helt.

- Hevelsen og misfargingen bør gradvis bedres i løpet av flere dager til uker.

- Hvis blåmerkene ikke blir bedre eller forverres, ta kontakt med helsepersonell.