En gang i blant vil jeg føle meg svimmel, og det gjør at jeg noen ganger besvimer forferdelig. vil at dette skal skje på skolen eller noe. Så hva gjør jeg når jeg plutselig blir svimmel?

Her er noen trinn du kan ta når du føler deg svimmel:

- Stopp det du gjør og sett deg eller legg deg ned. Dette vil bidra til å øke blodstrømmen til hjernen din. Sitt med hodet mellom knærne for å fremme blodstrømmen til hodet og la tyngdekraften hjelpe til med å flytte blod lettere fra bena tilbake til hjertet.

- Ta noen dype åndedrag. Å puste dypt inn gjennom nesen og sakte ut gjennom munnen kan bidra til å senke hjertefrekvensen og øke blodtrykket.

- Drikk litt kaldt vann. Å drikke kaldt vann kan bidra til å stimulere vagusnerven, som kan bidra til å senke hjertefrekvensen og forbedre blodtrykket.

- Løsne eventuelle trange klær. Trange klær kan begrense blodstrømmen til hjernen din og få deg til å føle deg svimmel.

- Ta på en kald kompress på ansiktet eller halsen. Dette kan bidra til å kjøle ned kroppen din og redusere følelsen av svimmelhet.

- Vent 20 minutter, og oppsøk lege hvis du fortsatt føler deg svimmel.

For å forhindre svimmelhet i fremtiden bør du:

- Spis små måltider gjennom dagen for å holde blodsukkernivået stabilt.

- Drikk rikelig med væske, spesielt vann.

- Tren regelmessig.

- Unngå alkohol og koffein.

- Få nok søvn.

- Hvis du har noen medisinske tilstander, for eksempel anemi, diabetes eller hjertesykdom, snakk med legen din om måter å håndtere tilstanden på og redusere risikoen for å føle deg svimmel.