Hva kan du gjøre for å holde Human Tillegg Sunn

? Vedlegget er en liten struktur festet til tykktarmen , selv om det ikke tjener noen direkte formål for fordøyelsen . Den siste teori angå tillegget antyder at det er et lagringssted for kroppens tilførsel av gode bakterier . Vedlegget kan bli lett betent eller blokkert , noe som fører til betydelig smerte og infeksjon . Heldigvis vil en rekke teknikker for å opprettholde en sunn vedlegg . Diet

Blindtarmbetennelse er ofte skyldes tilfeldig biter av avføring som løsnet og blokkerer åpning av vedlegg . Av denne grunn er det viktig å holde krakken en riktig konsistens for effektiv fjerning . Spis rikelig med høy - fiber matvarer , som frukt , grønnsaker, belgfrukter og helkorn . En diett høy i fiber hjelper presse avfall gjennom fordøyelseskanalen. Fiberen endres også konsistensen av avfallet , slik at det er mindre sannsynlighet for å bryte fra hverandre og blokkere appendix åpning. Du bør også unngå mat med høyt fett og sukker . Hvis det er mulig , begrense inntaket av bearbeidet mat , som snack kaker , kjeks, frossen mat og kjeks . Ikke bare er disse typer matvarer generelt usunn , de kan også forårsake blokkeringer i fordøyelses tract.Adequate fluidforbruksikrer at legemet forblir hydrert, noe som er viktig for å opprettholde indre helse. I tillegg hjelper vann presse avføringen gjennom fordøyelseskanalen, noe som er viktig for å holde avføringen fra blokkerer vedlegget . Drikk minst åtte porsjoner med vann ( 8 oz. Hver) hver dag .
Trening

Selv om øvelsen i seg selv vil ikke faktisk hindre vedlegget fra å bli smittet eller blokkert , det vil ha en positiv innvirkning på vedlegget . Optimum generelle helse er viktig for å opprettholde en sunn vedlegg . Mål å gjøre kardiovaskulær trening i minst 30 minutter , fire eller fem dager per uke . I tillegg legger styrke-øvelser til rutine minst tre dager per uke . Regelmessig mosjon vil gjøre ditt immunsystemkraftigere , noe som vil være svært viktig hvis blindtarmen din ikke blir usunn .
Warning Signs

gjennom hele ditt liv , watch for advarsel tegn på blindtarmbetennelse . Smerten vil vanligvis begynne rundt navlen , og deretter gå raskt til nedre høyre side av magen . Smerten vil bli stadig verre når du flytter , hoste eller hopping . De fleste mennesker opplever også kvalme , oppkast , tap av matlyst , uvanlige avføring , lav feber og unormal vannlating . Hvis du merker symptomer på blindtarmbetennelse , bør du søke legehjelp umiddelbart . Hvis venstre ubehandlet , kan tillegget sprekke , noe som kan føre til en livstruende infeksjon .