Hvordan Raise WBC og immunforsvar

Våre immun systemer består av hvite blodceller som beskytter kroppen vår mot infeksjoner . Hvis du hvite blodceller er lav , kan dette bety at du er mer utsatt for infeksjoner fordi immunforsvaret er svakt . Det kan forekomme som et resultat av en sykdom, kjemoterapi eller autoimmune mangler på grunn av lupus eller AIDS. Det er flere måter å øke antall hvite blodlegemer og holde immunsystemet sterkt . Du trenger
Doctor
Medisinering ( hvis nødvendig)
Sunt kosthold på
Vis flere instruksjoner
en

Rådfør deg med legen din når du føler at din hvite blodlegemerkan være lav . Et lavt antall hvite blodlegemer ofte presenterer seg i form av bakterie-eller virusinfeksjoner. Ofte , disse går igjen i rekkefølge som hver måned eller to . Legen din kan utføre laboratorietester for å finne ut om dette er årsaken . Hvis du har et lavt antall hvite blodlegemer , kan legen forskrive medisiner for å bidra til å stimulere produksjonen av hvite blodlegemer . Et par av de mer vanlige medisiner er injeksjoner av rekombinant G - CSF ( filgrastim) eller rekombinant GM - CSF ( Molgramostim ) hvis lav WBC skyldes kreftbehandling . Arkiv to

Konsumere matvarer og kosttilskudd som er rike på sink . Dette mineralet spiller en viktig rolle i å styrke et svekket immunsystem. Det er også en antioksidant som bekjemper frie radikaler i kroppen som forårsaker det å være utsatt for smitte og sykdom . Kjøtt-og meieriprodukter har en spesielt høy sinkinnhold . Yoghurt , melk , ost , biff , svinekjøtt , laks og kylling er noen eksempler . Du kan også ta en daglig multivitamin som gir sink .
3

Spis rikelig med plantebaserte matvarer som frukt og grønnsaker for å støtte immunforsvaret . Matvarer som bær , appelsiner, spinat , gulrøtter og tomater øker ikke antall hvite blodlegemer , men de forebygge infeksjoner mens kroppen produserer nye hvite blodlegemer .
4

Få rikelig med mosjon . The American Heart Association anbefaler minst en halv time med moderat aktivitet hver dag for en forbedret immunsystem. Aktiviteter som svømming , turgåing, jogging og sykling bedre blodsirkulasjonen , opprettholde en sunn kroppsvekt , økt motstand mot smittsomme sykdommer , og fremme veksten av hvite blodlegemer . Selv enkle aktiviteter som å jobbe i en hage eller å ta trappene i stedet for heisen er gunstig .