Helse og Sykdom
Tren regelmessig . De fleste leger anbefaler tretti minutter med kardiovaskulær trening tre ganger i uken . Hard fysisk trening styrker lymfesystemet ved å øke sirkulasjonen i systemet , noe som gjør at kroppen din å kvitte seg med giftstoffer , overflødig væske og andre avfallsprodukt i kroppen din .
To
Få en massasje . Som trening , kan en massasje stimulerer sirkulasjonen i lymfesystemet . Noen mennesker finner det fordelaktig å få en massasje en gang i uken , der andre krever en mindre hyppig basis . Den type smøring brukes av massasje terapeut kan faktisk blokkere utslipp av giftstoffer , så sørg for at hun bruker en organisk eller naturlig produkt .
3
Snakk med legen din om behandlingen. Noen tradisjonelle medisiner , terapi og medisiner kan svekke lymfesystemet . Ofte foreskrevet medisiner blokkerer kroppens evne til å eliminere sløsing og fremmedstoffer i systemet ditt . Ved å styrke lymfesystemet , kan du eliminere behovet for resept .
4
Drikk rikelig med vann . Når du drikke åtte gram vann seks til åtte ganger per dag , sikrer du at lymfesystemet er hydrert . Dette hjelper kroppen å skylle ut fremmede stoffer og avfall .
5
Spis et balansert kosthold . Måten du spiser påvirker kroppens evne til å forsvare seg . Du styrke hele immunsystemetved å forsyne den med næringsrik mat som er fri for overskytende kjemikalier og hormoner . Spise naturlig eller økologisk mat bidrar til å eliminere fremmedstoffer komme inn i kroppen din og lar lymfesystemet til å fokusere på andre saker kroppen din kan ha .
6
Ta urte kosttilskudd . Det finnes en rekke urter som har vist seg å styrke lymfesystemet ved å øke blodsirkulasjonen . Ingefær , hvitløk , cayenne og Gingko biloba er urter som kan tas sammen eller hver for seg. Du kan også ta calendula og vill gulrot frø , også kjent som Queen Anne blonder . Urter kan tas i kapselform eller i te .