Slik Conquer Vertigo

Det er umulig å gå i et rom som føles som om det er spinning , men det er akkurat hvordan det føles , hvis du lider av svimmelhet . Vertigo er følelsen av flytende eller hvirvlende forårsaket av enten nerveproblemer eller problemer med balansen mekanisme i det indre øret . Når det føles som om omgivelsene er i bevegelse , kalles det objektiv svimmelhet . Når du føler deg som om du er i bevegelse , det heter subjektive vertigo . På grunn av skader fra fall , kan svimmelhet være farlig . Det kan også føre til tap av selvfølelse, irritabilitet og depresjon . Instruksjoner
en

Få en hørselstest for å avgjøre om svimmelhet er forårsaket av en indre - øret ubalanse eller infeksjon .
To

Se en lege som kan avgjøre om det er en forstyrrelse i hjernen . Nedsatt blodtilførsel til undersiden av hjernen kan være forårsaket av svimmelhet . Fortell legen din om noen nakkesleng eller hodeskade du kan ha opplevd , samt eventuelle medisiner du tar .
3

Reduser stress. Bruk dyp pusting og meditasjon for å redusere stress. Fjern alle stressende aktiviteter fra livet ditt .
4

Ta antioksidanter og vitamin B6 . Begge er en viktig vannløselig supplement som hjelper med svimmelhet .
5

Få regelmessig søvn og sørge for at det er tilstrekkelig for din body.You kan oppdage at du trenger et sted mellom 3 og 12 timer med søvn . Du vil vite om du får en tilstrekkelig mengde søvn hvis du føler deg uthvilt , uthvilt og utføre daglige aktiviteter med letthet og årvåkenhet .
6

Sjekk blodtrykketmed regularitet , som svimmelhet kan bringes videre ved lavt blodtrykk. Måle blodtrykket hjemme - ved hjelp av en aneroid monitor - eller en digital skjerm . Hold oversikt over målingene for legen din . Hvis du tar opp et lavt blodtrykk lesing , sitte ned eller hvile , som du kan bli svimmel .
7

Hold blodsukkeret stabilt ved å spise regelmessige måltider . Velg sunn og sunn mat enn usunn mat .
8

Få opp eller sitte ned sakte for å unngå svimmelhet og forvirring .
9

Begrens mengden salt du spiser . Dette vil bidra til å redusere trykket i det indre øret . Salt gjør kroppen din beholde overflødig væske ved å tiltrekke væsker . Mer væske skaper mer press . Spis mindre salt for mindre væske i deg indre øret , og færre episoder av vertigo .
10

Drikk åtte glass eller mer vann om dagen . Væsken hjelper dine indre øret væske bli balansert og kroppen din å holde deg hydrert .