Fysiske aktiviteter for personer med nedsatt funksjonsevne

Ifølge US Department of Health , er det bevis som viser at regelmessig fysisk aktivitet gir viktige helsemessige fordeler for mennesker med funksjonshemninger, for eksempel ryggmargsskader , stoke ofre , Parkinsons sykdom , multippel sklerose og cerebral parese . Det er en rekke øvelser basert på den spesifikke karakter av funksjonshemming og hvordan den enkeltes muskler påvirkes . Adaptive Aerobic Exercise
The aerobic trening må være strukturert rundt evnene til den funksjonshemmede .

Aerob trening er en god form for trening for alle, inkludert personer med nedsatt funksjonsevne. Når det gjelder mennesker med nedsatt funksjonsevne , refererer Adaptive aerobic trening for å trene for funksjonshemmede personer med redusert brukbare og øves opp muskelmasse , og med svekket autonome eller kardiovaskulære funksjoner eller de som er på medisiner som kan endre deres normal fysiologisk respons på trening . Som sådan , har aerobic trening for å tilpasses behovene til den funksjonshemmede .
Styrking

For folk som bruker rullestol , styrke musklene som brukes for å overføre og balansen er spesielt viktig fordi gjentatte overføringer ofte resultere i en situasjon hvor det er en ujevn muskelutvikling . Et styrketreningsprogram som er balansert og involverer strekking av skuldermusklenekan hjelpe enkeltpersoner lindre muskelkramper og forebygge skader . Personer med nedsatt funksjonsevne , som de som har paraplegi ( lammelse av nedre ekstremiteter ) , multippel sklerose og cerebral parese , kan også ha nytte av styrke øvelser . En typisk styrking teknikk ville innebære å plassere den enkelte på en treningsbenk og deretter stabilisere sine badebukser og andre lavere ekstremiteter . Denne fremgangsmåten krever bruken av en stabiliserende belte. Fra denne posisjonen , kan den enkelte praktiserer reglene for sikker løfting , som inkluderer stretching før løfting og bruk av myke bevegelser .
Fleksibilitet og utholdenhet

fleksibilitet øvelser kan hjelpe folk med kontraktur , en muskel ubalanse som skyldes lammelser eller permanent muskuløs forkorting på grunn av en kronisk krampe eller fibrose . Disse personene har et begrenset utvalg av bevegelse og øvelser som involverer liggende på ryggen eller magen kan hjelpe slappe visse muskler . Utholdenhet øvelser kan hjelpe folk som har kvadriplegi ( lammelse av bein og armer ) . Slike øvelser inkluderer arm sykling ( avhengig av alvorlighetsgraden av lammelse ) , svømming og andre aerobe øvelser utføres mens du sitter i et basseng . For å hjelpe dem å ta tak i håndtaket på treningsutstyret, kan de trenger for å være utstyrt med gripe hansker eller mansjetter . Trunk - stabiliserende belter kan brukes på utholdenhetstrening utstyr .