Pusteøvelser for quadriplegics

Selv om de ikke kan trene og trene ved hjelp av tradisjonelle metoder , kan quadriplegics fortsatt forbedre deres kardiovaskulær helse ved hjelp av salgssjefer pusteøvelser . Øvelsene er enkle å utføre og effektiv på å styrke musklene som brukes i å puste , noe som gjør dem en nødvendig del av ethvert quadriplegic terapi . Grunnleggende Deep Breathing

Utfør en grunnleggende pusteøvelse ved bevisst å regulere pustingen din en gang per time , tar 30 langsomme, dype , målt åndedrag . Fokuser mer på exhalations enn inhalasjoner , tar litt lengre tid å puste ut . Denne enkle formen for dyp pusting kan forbedre lungefunksjonen og hjelpe quadriplegics redusere risikoen for å utvikle kroniske luftveisproblemer , ifølge en studie ledet av registrert fysioterapeut Elisabeth Westerdahl og publisert i utgaven november 2005 av det medisinske tidsskriftet Chest.


vektet abdominal puste

Utfør vektet abdominal pust å styrke lungekapasiteten ytterligere . Ligg på ryggen og har noen plasser gradvis tyngre vekter ( enten manualer, vektskiver eller noen annen type vektet motstand ) på øvre del av magen . Slapp av og fokusere på å puste så dypt og smidig som mulig . Begynn med fem minutter av å puste jevnt og jobbe deg opp til 10 eller 15 , utfører øvelsen minst en gang om dagen . Øvelsen kan styrke pustekapasitetmer enn dyp pusting alene , ifølge en studie ledet av R. Suresh og publisert i april 2004 utgaven av den indiske Journal of fysikalsk medisin og rehabilitering .
Inspirasjons Resistance

Inspirasjons motstand refererer til pusteøvelser som utføres med en spesialisert enhet som motstår pasientens pusteforsøk , noe som gjør luft prosessen mer utfordrende . Inspirasjons motstand maskiner gir en progressiv vanskelighetsgrad som kan fungere like godt som vektet magepusteteknikker, ifølge en studie utført av P. Cristina Imle og publisert i november 1992 utgaven av Physical Therapy . Som du sannsynligvis ikke vil ha en slik maskin på din umiddelbare disposisjon , ta kontakt med din lege eller fysioterapeut om muligheten for å innlemme inspirasjons motstand i din trening diett .