Hvordan å lindre menstruasjonssmerter

kan Menstruasjonssyklusen skape kaos på selve eksistensen av enhver kvinne . I tillegg til humørsvingninger og cravings , kan det føre til alvorlige person smerte . Å få kramper er en realitet for de fleste kvinner på et tidspunkt i livet . Noen kvinner får kramper i løpet noensinne enkelt periode , og andre kvinner får dem sjelden eller bare når deres periode først begynner. Det er forskjellig for alle , men det finnes noen måter garantert å lindre smerte , ubehag og symptomer på menstruasjonssmerter . Instruksjoner
en

Prøv å gå naturlig før du tar medisin . Sett en varmepute på og legge seg ned . Det er best å legge seg ned på magen mens du påfører varme press på området av smerte . Du kan ligge på ryggen med puten liggende på området også. Poenget er å komme i en posisjon der du kan godt legge seg ned for en viss tid .
To

Opt for en engangs varmepute hvis du må gå et sted . ThermaCare gjør underverker hvis du har til å være på farten . Det er en engangs varmepute tilgjengelig i drugstores og rabatt markeder . Enkelt sagt den klebende del i en stilling der den vil komme i kontakt med kilden av smerte når den plasseres på huden . Varmeputen er luft aktivert . det kan ta bort kramper diskret som du beveger deg gjennom dagen .
3

Ta en god , sterk smertestillende middel . Det er best å få en lege - foreskrevet smertestillende , men noen form for aspirin vil gjøre det bra .
4

komme i bevegelse. Ja , har du sannsynligvis ikke føler for å trene når du er på mensen . En enkel - men likevel energisk - turen er alright. Hvis du trene minst tre eller fire ganger per uke , er du langt mindre sannsynlighet for å få kramper . Selv om dette kanskje ikke er en umiddelbar løsning , er det en langsiktig løsning for kramper . Mange som er veldig fysisk aktiv ikke får kramper i det hele tatt . Det krever engasjement , men det er verdt det .
5

Snakk med legen din om naturlig progesteron . Dette kan lindre alle tegn og symptomer på kramper . Det høres ut som en drøm , og det kan være en for enkelte mennesker . Du må finne ut om det er riktig for deg ved å be om en legens råd .
6

Ta vitaminer hver dag , men velg en som har kalsium og sink . Disse to mirakel arbeidere kan hjelpe kroppen din på mange måter . Ett pluss er at de kan bidra til å forhindre kramper før de starter.
7

bort i ting som du pleier å holde seg borte fra . Sjokolade og boble bad er gode ideer når et tilfelle av kramper oppstår . Alt som kan bidra til å berolige sjelen kan ta tankene bort fra smertene .