Hvis du var 11 år gammel og redd for å få din første menstruasjon, hva bør du gjøre?

- Slapp av . Det er normalt å føle seg redd eller nervøs for den første mensen. Husk at det er en naturlig prosess som alle kvinner går gjennom.

- Snakk med noen . Hvis du føler deg redd, snakk med en forelder, lærer eller voksen du stoler på. De kan gi støtte og svare på alle spørsmål du måtte ha.

- Lær om kroppen din . Jo mer du vet om kroppen din, jo mindre skummel blir den første mensen. Les bøker eller artikler om menstruasjon, eller snakk med legen din eller en sykepleier.

- Vær forberedt . Lager opp menstruasjonsartikler, for eksempel bind eller tamponger, og ha dem tilgjengelig i tilfelle du får mensen uventet.

- Ikke vær redd for å be om hjelp . Hvis du har spørsmål eller bekymringer, ikke nøl med å spørre legen din, en sykepleier eller en voksen du stoler på om hjelp.